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昼寝する場合には、浅く短い昼寝が一番いいんですってね。
長い昼寝に入ってしまうと、そのあとの仕事なんかの能率が
非常に悪くなってしまう、なんていう調査結果があるんだそうですよ。
ネットで読んだんですけどね＾＾；
なんでも、１５分程度の昼寝っていうのが、
一番効果がある昼寝なんだそうです。
深い眠りに入る前だから、らしいですけど。
深い眠りに入ってしまうと、起きた後も、
寝ぼけた状態が続いてしまうんだそうですね。
なので、能率回復のために昼寝、っていうのも
寝ればいいっていうものではないみたい。
また、長い昼寝をしていると、アルツハイマーになりやすくなる、
なんていう結果も出ているんですってね。
３０分以下の昼寝の場合には、逆にアルツハイマーの
発症の可能性はかなり下がるんだそうです。
これらのことから考えると、１５分程度の昼寝を取るようにすれば、
仕事の能率も上がる上に、アルツハイマーも予防できるっていう
ことなんですかね＾＾；