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2016年12月04日 イイね!
サイクリング、鶴見川サイクリングロード編今日は、午後からサイクリングに出かけてきました(^-^)/

これまで、走ったことがない場所、近くでお気軽に出かけられ場所、ん~~ん。
ネットで地図を眺め、他の人のレポートなどを参考にして、鶴見川サイクリングロードに決定です。


前回のサイクリングの後、シートポジションを2mm上げ、1mm前に調整しみました。幹線道路で、様子を見てみます。うんうん、いい感じです。漕ぎながら、前傾姿勢での加重をハンドルにできるだけかからないようにし、ペダルにその重さをかける。脚はももを上げることをイメージする。
何かいい感じ~~。この感じを忘れないようにしよう!!


サイクリングロードは、散歩をする人、ランニングをする人、たくさんの人が利用しています。
速度は抑え目で走ります。
ゆっくり走りながら、低いギアでペダルの回転数を上げる練習(おいらの場合ぴょこぴょこお尻が飛び跳ねてしまいます(泣き))
片足ペダリングの練習など、少しやってみました。

クリアが取れるとことでは、ペダルをしっかり踏込みます。

そんなこんなで、河口に到着しました。


帰りは、途中から幹線道路に出て、(オイラにとっての)高速巡航の練習です。
30km/h+αで走ることはできるのですが、数キロ走るとやっぱりタレてきます。心肺か筋肉かどちらが原因か良く判りませんが・・。楽しみながら、練習を続ける、それしかないですね♪

走行距離:50km
平均速度:19.3km/h 

健康的な休日を過ごせて、満足でござる!!


Posted at 2016/12/04 18:22:08 | コメント(1) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2016年11月26日 イイね!
確実に落ちています(T_T)明日は、雨の予想。自転車乗るなら、今日がチャンスだぜ!

ということで、久しぶりに、ロードバイクでお出かけです。自宅から、尾根幹道路へ向かいます。
ですが、これまでより、巡航速度が落ちています(T_T)、これまでと同じように走っているのですが、
-5km/h位遅いです。往路距離20kmの平均速度は、19km/h台でした。復路は、少しペースアップできて、トータル距離45kmの平均速度は、20.1km/hでした。ん~ん。こりゃ~いかんぞなぁ。

自転車にかぎらず、技術・能力を向上させてようとおもったら、努力の継続が必要でありんす。
わかってはいますが、改めて実感しました。

もう少しがんばりましょう!!

帰りに松屋でトンテキ食べたら旨かった(^o^)


では、またぁ~。
Posted at 2016/11/26 23:19:28 | コメント(1) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2016年11月05日 イイね!
仲間とサイクリング!(葉山港編)今日はみん友のダイスさんとサイクリングに出かけてきました。

ダイスさんの地元で待ち合わせ、ダイスさんの最近のサイクリングブログから、かなりハードなサイクリングになると思い、フィールダーに自転車積んで出かけます。

とある駐車場で無事、合流し、幹線道路で南へ走ります。
ダイスさんを先頭に、15km/h-20km/h-30km/h走りやすい幹線道路、速度が上がります、35km/h(おいおい、まだ行くんかい(><)、40km/h(まじでぇ~!)-それ以上/h(泣き!)線路をまたぐ高架の上りで、あっさりちぎれました(^^;

幹線道路から、川沿いの道に移ります。今回のツーリングは、速度差が大きいので、ポイントポイントで合流するスタイルです。
先を行くダイスさんを懸命に追いかけます。
一生懸命ペダルを回しているとなんか、リヤタイヤがボコボいってるんですけど(^^; なにこれ? ・・・パンクじゃ~~ん!?
パンクの神様降臨です(泣き)
パンク修理未経験のオイラは速攻業務連絡です。
先を行くダイスさん、戻ってきてくださいました。

道具は持っているけれど、経験値なしのオイラをダイスさんにフォローしてして頂きました。(ダイスさん本当にありがとうございましたm(__)m

サイクリングは続きます。
江の島を通過し、海沿いの道を葉山向かいペダルを回します。
途中信号待ちの助けもあり、少しの間ダイスさんとのトレインを楽しめました。

しばし遅れて、葉山港に到着です。








ここから、城ケ島に向かうという、恐ろしい選択もあったようですが、今日はここで折り返しとしてもらいました(__)m

帰りは途中、魚フライをを頂き。


さらに牧場でソフトクリームを頂き。


無事、スタート地点に到着しました。
スタート地点の駐車場で、30km/h巡航練習中ローディーと40km/hオーバー巡航のローディーとの速度差をイメージ画像で再現してみました。

さぁ!はしろうか。

んんっ!ちょっと速くね。

お~~~い。待っちくれ~~ぇ!


いやはや、楽しい休日を過ごせました。
(ダイスさんありがとやんス。)

自転車はゆるく楽しむオイラですが、次回ツーリングまでに、少しは鍛錬するつもりでござる。

ではまたぁ~~(^^/~
Posted at 2016/11/05 22:12:28 | コメント(2) | トラックバック(0) | 日記
2016年10月23日 イイね!
懐かし自動販売機体験と、映画鑑賞!現在、オイラは単身赴任の身なんですよね~。
なので、休日は、午前も午後も何をするか、自由に決められるのですが・・・。
やはり、十数年家族と一緒に過ごすのが当たり前になっていると、一人で過ごすのもちょっと空しい、休日もやる気スィッチが入らず、ダラダラと部屋で過ごすことも多いのです。そんな休日を過ごした日の夜には、軽い自己嫌悪(笑)。
仕事も遊びもしっかりやらねば!!

ということで、今日は午前、午後ダブルでアクティブに過ごしてきましたよ~。

さて、今朝のことです・・・

5時に目覚ましをならすも、なぜか起きたのは6時半でした(^^;
早朝ドライブには間に合わないなぁ~。どうすっかな~。
昨日は、地元で緩く過ごしたので、今日はでかけたいなぁ。
よし!以前ネットで見て(みんカラにアップされたKさんのブログも楽しく拝見させていただきましたよ。)気になっていた、古い食事の自動販売機を見に行ってみよう!
チャチャッと洗面と歯磨きをすませ、7時過ぎに車で出発です。目的地は、埼玉県のオートパーラー上尾です。
自分が知っているのは30年位まえですが、当時コインレストランという名前で田舎の街道沿いにゲームセンターと、ラーメン、うどん、ハンバーガー、etc食事の自動販売機が置いてあるお店が結構ありました。オートパーラー上尾には、当時物のうどん・そば、トーストの自動販売機があるのです。

神奈川の自宅から、246→環状8号を通り2時間弱くらいのドライブとなりました。
ちょっとレトロな外観、オートパーラー上尾に到着です。

あっ!ありましたよ!
まずは、うどん。

1杯、250円です。七味もついています。

ネットからの引用ですが、食べる前に良く汁を混ぜるのが美味しく頂くコツです。
お湯を入れる前に濃い汁が容器に入れられているので。
結構うまいっす!

ウズラの卵発見!ちょっと得した気分♪

なるとも入ってました(^^)
次はトーストです。

せっかく遠くから来たので、こちらも頂きましよう!

触れない程、熱い状態でガチャっと出できました。

こんがり焼けてます♪

ハムチーズとコンビーフがあるのですが、オイラはコンビーフをチョイス!
結構、入ってます。
こちらも結構
美味かったですよ~。
その後、缶コーヒーを飲みながら、一服して帰路につきます。
帰りは、渋滞が予想されるので、首都高速と東名を利用しました。上の2品+缶コーヒーよりもだいぶ高い高速料金でした(^^;

昼に自宅に着きました、さてビール飲んで昼寝でもすっか!?
まてまてぇ~~!
今ならもう一つイベントこなせるぞぉー!
以前、マンガで読んですごく良かった「声の形」が映画化されていて、気になっていたんですよねぇ~。

マッハで洗濯を終わらせ、映画館に出かけてきました、電車で・・・。
マンガがすごく良かったので、色、音、動きが加わるとどうなるか気になっていたんですよね。

泣けました!(本当です。)

今日は充実した、休日を過ごせました♪


また、明日からお仕事がんばりましょう!!
Posted at 2016/10/23 18:52:13 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記
2016年10月16日 イイね!
やるきスイッチオンで江の島サイクリング!!今朝は、5時に目覚ましを鳴らすも、一度、目は覚ましたが、次に目覚めたのは7時半でした。
しまった!せっかくの休日の早朝、あの気持ちがいい時間を逃してしまった。

せっかくの休日、天気は晴れ(ちょっと曇りかな?)、どうする、オイラ。

ということで、江の島までサイクリングに出かけてきました。

ルート確認をすると、境川サイクリングロードで、江の島の近くまで行けるようです。
タイトルの写真が境川サイクリングロードです。
多摩川サイクリングロードと比べると、人も少なく、快適なサイクリングが楽しめる道でした♪

行きは帰りのことを考えつつ、全開!ではなく少しきついくらいの強度で、快調に走りました。
サイクリングロードへ入る前の、路面がいい長い直線では38km/hで走れました(1~2分ですが)。
おおぉ~~、オイラなかなかいい走りしてるかも、などど思っていましたが・・・。

無事江の島に着き、そこから折り返しです。う~~ン。なんだか脚がしんどいぞ・・・。
帰りのサイクリングロードでは、たくさんのローディーに追い抜かれました、トホホ・・。
信号待ちでは後ろについた、ローディーに、おさきにどうぞと、道を譲りながら、何とか自宅に到着しました。

くたびれましたが、なんだかすっきり爽快!良い休日を過ごせました(^^)

本日の走行記録

距離:81.98km
走行時間:4時間
平均速度:20.4km/h(まずい、これでは僚機に置いてかれるぞ!)
消費カロリー:1329

ではまたぁ~!

Posted at 2016/10/16 19:57:28 | コメント(3) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
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何シテル?   11/17 20:34
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