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なかなか痩せん･･･

職場ジムでの筋トレを本格的に再開して、４ヶ月が過ぎました。最低週２回(月・金)は２キロのランでウオームアップ、各種筋トレで１時間ほど汗流してます。水曜日には自宅でダンベルとスクワットなど最低限のエクサ