#弁当おやぢのハッシュタグ
#弁当おやぢ の記事
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オヤヂランチ（弁当）と晩御飯（3/5）
今日のランチ（弁当）は、朝活のカツをメインにサニーレタスとブロッコリーのサラダおでんを少しでした。カツのソースは小袋のものが無かったのでちっちゃなタッパーに入れてみました。晩御飯ももちろんトンカツを使
2024年3月5日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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オヤヂランチ（お弁当）
今日のオヤヂランチは朝活の成果を存分に発揮！カニカマ入り卵焼きチクワ入りコールスローサラダブロッコリーあさりご飯韓国海苔の上は…たまには手抜きもいいじゃない！冷食です。タンパク質取るのってなかなか難し
2024年2月16日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
そういえば今日ってバレンタインデー
職場での義理チョコも無く、ある意味なんだか平和な日でした(笑)今日のオヤヂランチ（お弁当）は、あさりご飯とブロッコリー白ご飯ならかけて麻婆丼にするんですけど、おかずとして頂きました、麻婆豆腐当然晩御飯
2024年2月14日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
オヤヂランチ（弁当）と晩御飯
お弁当はあのサラダとあさりご飯とレンチン蒸し鶏＆ブロッコリー。晩御飯もほぼ一緒です。蒸し鶏＆ブロッコリードレッシングはトリュフのソース。多分フレーバーのみなんですけど、結構濃厚でいけてます！ご飯を我慢
2024年2月13日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
弁当オヤヂ
朝ごはんと違う所…ウィンナーおるー晩御飯は以前作って冷凍しておいたお好み焼きとネギ焼き見た目変わらんな…なかなか鳥取まで食べに行けないので買っておきました。ストック増えたなぁ…
2024年2月9日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
オヤヂのお弁当と手抜きの晩御飯
朝活の成果の甘辛煮と唐揚げ。ご飯はあさりご飯じゃなくて冷凍在庫の鶏釜飯。日曜日以来のスーパーの買い物でついつい巻き寿司を買ってしまう。ま、ときめきシールが貼ってあったからですけど💦そういえば、
2024年2月9日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
結局フライパンで作ったよ
ホットプレート出すの面倒で、結局フライパンでラスト瓦そばです。お肉は合い挽きのミンチ。ネギと刻み海苔。ブロッコリーとむね肉の唐揚げでタンパク質摂取。オヤヂ弁当（ランチ）はアサリご飯むね肉の唐揚げとブロ
2024年2月7日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
本日のオヤヂランチ（弁当）
キャベツとブロッコリーのサラダをコンソメスープにしました。なんか…見た目…💦ご飯はパッキングのまま。お弁当箱に移さなくてもいいじゃないか！えぇ、150gっすね。朝ごはんはミニスナックゴールド残
2024年2月6日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
マルちゃん 瓦（焼）そば
マルちゃんの瓦焼きそば買ってみました。いつもは名城のやつを買うんですが、何せ安かったので💦今回は手抜きのフライパンで作ります。もう、とにかくカリカリになるまで焼いていきます。本来は牛肉ですが、豚の切
2024年2月5日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
今日の朝活とオヤヂランチ
今日の朝活は煮物厚揚げとちくわこんにゃくは湯通しして、煮汁は水と醤油、みりんと砂糖。少しだしの素。朝ごはんにも少し煮物。ランチに硬いキャベツのサラダ（笑）晩御飯はまたアレをアレしますかね？
2024年2月1日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
寒い日が続きますね
昨日の晩御飯は、寒いのもあってうどんにしました。朝作った白菜とキノコの炒め餡も。朝ごはんは最近菓子パンは辞めて、おにぎりとタクアンとシラスの佃煮。お味噌汁はあさげになりました。具が多い(笑)本日の弁当
2024年1月25日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
病み上がり
病み上がりメシはレトルトカレーです。やっぱ作る気起きませんってば💦それでも、目玉焼き乗っけてカレーかけて卵とろ〜そんなんで喜ぶオヤヂです（笑）お弁当もイマイチ食欲無くておにぎり、しらすの佃煮とホット
2024年1月24日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
トロトロマーボー白菜丼
朝もはよから（5時）目が覚めましたので、白菜をやっつける。ひき肉、白菜、白ネギトロトロに煮込んだマーボー白菜です。ご飯に乗っけしてネギを忘れない！本日飲み会なので、久しぶりのウォーキングでした。ウォッ
2024年1月19日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
そういえばアレがない
週末に買った食材を作り置きおかずにしました。煮物と無限きゅうりときゅうりの酢の物は完食。具だくさん味噌汁はもう少し。相変わらずのブロッコリーも、無限キノコと合わせてランチにしました。大根の浅漬けで大根
2024年1月18日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
本日のオヤヂ弁当（ランチ）
昨日のお弁当の量が多かった反省を踏まえて本日米無しなりお味噌汁は昨晩作ったアレ朝ごはんと弁当用に取り分けたものに味噌を溶き入れました。カクテキモドキを入れてるせいで、結構辛い味噌汁になってます。サラダ
2024年1月17日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
本日のオヤヂ弁当（ランチ）
メインはやはりサラダ。グリーンリーフとブロッコリーと卵のサラダ。煮物も少し。オートミールご飯は120g。具だくさんの味噌汁。サラダはお腹に溜まらない気がしてましたけど、ゆで卵も１個使ってるから多いっち
2024年1月16日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
オヤジ弁当（ランチ）
本日のオヤヂ弁当はグリーンリーフ、ブロッコリーとチキンのサラダ舞茸とエリンギのキノコの炊き込みご飯（おにぎり）もも肉、大根とこんにゃくの煮物です。サラダがメインだったりしますね。粉チーズとごまドレッシ
2024年1月15日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
そろそろ冷蔵庫のお片付け
年末に向かってそろそろ冷蔵庫のお片付けを開始します。生姜焼き用の豚肉があったので野菜炒めにもカットして入れてます。お弁当の目玉焼きはシリコンの型で作ると大きさをコントロール出来ますね。ポークソテーと野
2023年12月26日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
ガーリック＆オニオン
無限系の味付けはだいたい・ニンニク・ごま油・醤油（もしくは麺つゆ）・鶏ガラスープの素で出来てる気がします。キューピーのごま油とニンニクのドレッシングにもハマってました。ランチのサラダにはそのごま油とニ
2023年12月13日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん -
◯◯△□
お昼ご飯は米いただきます。丸美屋のとり釜飯の素です。炊き込みご飯の素はこれが一番だと思ってます。手軽で良いんですけど、自分で作った感は無いですね。キノコの炊き込みご飯にチャレンジしてみようと思います。
2023年11月28日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
