足を鍛える

近くの公園への坂を下って...






階段を登る！


階段を登る！


階段を登る！


階段を登る！


階段を登る！


階段を登る！


そして、

階段を下る！


階段を下る！


階段を下る！


階段を下る！　


階段を下る！


階段を下る！


右足の動きが悪いのを鍛えるために、考えてみました。

実際は、坂を下った後、登り下るを６回して、坂を登ったあとUターンし、下り登るを６回して、一往復となります。
こんな感じ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　←上段
┏ーーーー＋ー＋ー＋ー＋ー＋ー＋ーーーー┓
┃坂　　階／　／　／　／　／　／階　　　┃
┃　　　段／　／　／　／　／　／段　　坂┃
┗ーーーー＋ー＋ー＋ー＋ー＋ー＋ーーーー┛
　下段→

以外かもしれないですが、登りより下りの方が辛かったりします。

というのも、足膝を曲げるより、伸ばす方が辛いため。
伸ばすとき、足がブルブル振れるのです。

おまけに手すりも、力が弱い右腕で持つようにしてみました。
(中央に手すりがあると、左側通行ですね。)

そして、いつもの通り、コンビニに寄って、


缶コーヒーをいただくのでした。


今日も雨が降られなくて、よかった。
何故、最近、気にしているのかは、実際に降られたときに言います。

ではでは～。