Swacchi 朝練パン屋さんコース1219・・・の巻

ほい！

本日はSwacchi朝練パン屋さんライドに参加してきました。

いや、それにしても寒い・・・

家を出た時の外気温は3.4℃！


いちおう出来うる限りの防寒はもちろんしてたんだけど

それでも寒い。


しばらく走れば体は温まって来るんだけど

手足の指先とか末端系は辛いね。。


今日は走行会初参加の方も多く

皆さんパン屋までの道も分からないとのことで

不肖私めが第3グループを引率することに。

片道25kmほどを全牽きしました。

んが、こちとら久々のﾊﾞｲｸなんで結構イッパイイッパイでしたね。。


まぁそんなこんなでパン屋到着！

いつものテラス席がモロ日陰で汗が引いて体冷えちゃったんで

早々にパン食べてUターンしました。

帰りは1/3ほど牽いたあと先頭譲り楽して帰りました。

そんな本日の記録はコチラ

●本日の記録

走行距離　60.45ｋｍ　　　　　
所要時間　2時間29分25秒
平均速度　24.3km/ｈ
最高速度　40.7km/ｈ
平均ケイデンス　76ｒｐｍ
平均心拍　　143ｂｐｍ
最大心拍　　172ｂｐｍ
消費カロリー　1,131kcal


帰ってきて芯まで冷えてたんでスーパー銭湯へ。

ひとっ風呂浴びてすっきりしました♪