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イイね！
   
2023年07月23日

こむら返り😖

こむら返り😖 夜中、激痛で目が覚めました

叫び声もあげました

寝ていてたまに脚攣る事がありますが

今までで一番痛いです😭

歳をとると攣りやすいらしいですが

エアコンで冷えたのか？

冷やさない様に長ズボン履いてたんですけどね

水分不足やミネラル分不足も原因の一つらしい

今も痛みが残ってます、ふくらはぎ触ると痛い、歩くのも気をつかつほどです😥

二度寝するも脚を伸ばす事がためらわれます

このまま痛みがおさまるのを待つしかないですかね…


ブログ一覧 | もろもろ | 暮らし/家族
Posted at 2023/07/23 08:49:26

   

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激痛 こむら返り エアコン 脚 ふくらはぎ
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この記事へのコメント

きりん一番
2023年7月23日 9:23
大丈夫ですか？
夏は水分不足で足がつりやすくなります。
クエン酸等も飲んでみましたが、嫁さんは、クラシエの漢方芍薬甘草湯エキス顆粒が一番効くと言ってます。箱に「就寝中などの足のつり、こむらがえりに効く」と書いてある漢方です。
コメントへの返答
2023年7月23日 18:08
朝はかなり痛みがありましたが午後からだいぶ落ち着きました、ご心配ありがとうございます。
奥さまは加圧タイツとソックスで血行不良が原因の一つだったようですね。私は加齢が原因です(^^;
芍薬甘草湯ですね、メモしました(笑)アドバイスありがとうございます。
寝る前に水分補給も忘れないようにします！
い ち り ゅ う 号
2023年7月23日 9:36
おはようございます😃
お山での下山途中で、またに足をつる事があります。
漢方でツムラの68番が、投薬後3〜5分速攻で治ります。
お試しあれ❗️
コメントへの返答
2023年7月23日 18:13
こんばんは～
登山では下りで負荷がよりかかるみたいですね、筋肉も疲労しているはずです、私は運動していないのに脚がつる、情けないです(笑)
ツムラの68番、即効性があるんですねコレも芍薬甘草湯なんですねメモしました！
ありがとうございます！
suzume
2023年7月23日 9:43
大丈夫ですか？
足が痛いと、サイクリング辛いですね
お大事にしてください
僕は、こむら返りの経験がないです。
普段から、水分をとりすぎくらいとってるからかな
バレーの試合に出ると、最後の方はほぼつってますけどねw
コメントへの返答
2023年7月23日 18:22
朝はけっこう痛みがありました午後から落ち着いてきてます。
とりあえずは安静にしてました、ご心配おかけしました(^^;
水分重要なんですね、これからは意識して取るようにしたいです。
スポーツ選手でも激しい運動で攣るのは良くありますよね、それでも続ける精神力が凄い、私にはその根性はないです(笑)
シドー
2023年7月23日 9:55
私も寝ているときにたまにつります。
土踏まずのところですが。
放っておくと、筋肉痛になるので気合いで起きて直ぐに治します。
コメントへの返答
2023年7月23日 18:28
土踏まずですか、そこも痛そうです。
私も起きてふくらはぎを伸ばしたんですが時すでに遅く、激痛状態に、、、伸ばしてもダメでした((+_+))
今日就寝後が不安です(笑)
nobu 133
2023年7月23日 19:59
私は水を最低で2L/日飲むようにしています。
水分補給とデトックス効果が上がるみたいで、慣れれば全然飲めるようになります。
コメントへの返答
2023年7月24日 6:57
夏場はアイスコーヒーを良く飲んでます、でも水分補給にはならないようですよね、利尿作用で出ていくから(>_<)
2㍑飲んでるんですね、すごいなぁ〜
私は毒が溜まってる😅
MOTOエク
2023年7月23日 22:52
お大事にしてください。
ワタシはデブになりすぎて膝が慢性的に痛いです。痩せなくては！
コメントへの返答
2023年7月24日 6:59
ありがとうございます
あら、ゴルフで沢山歩いているから、健康的なんだと思っておりましたが？
私もだいぶデブになってます😅

   

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