攻略！長岡チャレンジサイクリング

ここに長岡チャレンジサイクリングの対策を考えてみようと思う！

全ては屁風の為に！レッツサイクル～♪




【長岡チャレンジサイクリング】

スタート　（7：30）
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閉会式　（14：00）

コース全長90㎞、獲得標高1624m


つまり、390分（6時間半）で90㎞を三人で走破すれば良いのです。
するってぇとこうなるワケです↓


◇平均速度20㎞/ｈ
・余剰時間が120分

◇平均速度18㎞/ｈ
・余剰時間が90分

◇平均速度16㎞/h
・余剰時間が52分30秒

◇平均速度14㎞/ｈ
・余剰時間が4分28秒


平均速度14㎞/ｈだと休憩０でカツカツ走りになるので無茶も良いトコですね。
16㎞/ｈでも殆ど休憩取れないですね。。。
やはり6時間半の大会中、休憩時間60分では少し厳しいと思うのです。

当然、休憩時間の確保は重要になってくると思うので
平均速度18～20㎞/ｈを保ちつつ、これより速ければオーバーペース気味だと気を配れば良し、
これより遅ければ休憩時間を削り、タイムを確保する。

あと、心肺機能に不安があるとの話だったので坂を登ったらゆっくり回して心拍休めてくべきだとも
考えております！


これでペース管理はオッケーなのではないでしょうか。

アベレージ管理で行けば、声掛け合ったりせずとも走破の達成可否が把握出来るはずなのです！


そして、スタートの順番は並んだ順のスタートなので中盤くらいに位置しとくのもアリかもしれません。
トップとケツだと20分位の差が出るみたいです、結構デカイ差ですよね。
かと言って先頭に陣取ったりしたら速い人らに揉みくちゃにされて廃人になってしまうので避けたい所。


エイドステーションで休みつつ、爆食いしつつ、楽しくチームライドが理想的ですね～♪

ま、何にせよ楽しんだモン勝ちですね！
とりあえず、走行中に難しい事考える担当するつもりで皆には楽しんでもらいてす。