今日も含めてあと６日

不眠症の悪化で、先週の月曜日から２週間の休職中です。

睡眠のリズムが整わないうちに、あっという間に１週間が過ぎ、
休職期間も残すところあと６日。

入眠困難だけは改善されてきましたが、
中途覚醒と早朝覚醒は相変わらずです。

そして早朝(４時～５時)、２度寝をすると、目覚めるのは９時過ぎ。

うーん、ダメダメですね。

復職までの日数で、睡眠と適度な覚醒のリズムが作れるんだろうか、と
気持ちは焦るばかりです。

日中は昼寝をしないようにしているので、
その点だけはなんとかなっているかな。

ちょっとでも昼寝をしてしまうと、薬を飲んでいても、
夜眠れなくなるので…。

明日は実家の母と、近所の山を散策する予定です。

眠らなくても布団に寝たきりでは体力が落ちると思うので、
なるべく体を動かしておきたいと思っています。

そして今週の土曜日は、２週間に一度の心療内科の受診日。

復職直前の受診になるので、薬のこととか
ちゃんと相談してきたいと思います。

まさかの休職延長にならないことを願っています。