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  5. 後－6ｋｇ・・・ [fnn15]
イイね！
   
2010年01月22日

後－6ｋｇ・・・

ハイ！

本日、朝からメタボ予防の生活指導なるものが有りました。

色々言われました・・・
計測した時は太り過ぎでしたが、現在はその時よりも－１３ｋｇ減ってます。

運動で減らす事は現在出来ないので食事療法の指導がメインでしたが、
「３月末までに後－５ｋｇは減らしたい」と言ったら、
『現在の一日のカロリーから、更に２６５カロリー減らして下さい！』と言われました。
後－６ｋｇで標準値の重い方ですが、標準値に入りますからだって・・・

２合の御飯を３食分に、卵１個かインスタント味噌汁、
御飯は、お茶漬け、焼き飯位で、４日に１食位インスタントラーメンか焼きソバです。

さて、この食生活からどうやって２６５カロリーを減らせば良いんだ？？


ちなみにお菓子等も有りますが、非常食用として買ってあるだけで、殆ど手付かずです。
ブログ一覧 | 雑談 | 日記
Posted at 2010/01/22 21:21:20

   

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この記事へのコメント

忍&箱車 2+4輪生活
2010年1月23日 18:27
やっぱ、運動ですかねぇ・・・・。
コメントへの返答
2010年1月24日 13:28
歩く事がやっとの右足首ですから運動なんて出来ません！

仕事でも○イスに座って現場作業をしてます！

   

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「ドンキーコングクレージートロッコに列んでる」
何シテル？   10/26 08:24
仲良しｺﾖｼのイイネ！は 嫌いなので付けないで下さいm(_ _)m 宜しくお願いします。 セリカST205GT-Four/WRC MTOH＆...
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