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2010年03月24日

トレーニング第2章　6回目

今日は何だか体調が優れなかったのだけどとりあえず体育館に行って運動開始。

だけどやっぱり調子が少し悪いみたいで、先週はエアロバイクを1時間こいでも心拍数は120を超えることは無かったのに今日は同じ負荷でも30分を過ぎたあたりで心拍数が150を超えてる…(汗)

仕方ないのでバイクを早めに切り上げて筋トレをいつもよりちょっと多めにやっておきました。

メニューは、
・エアロバイク(負荷100W前後で40分)
・ベンチプレス(70kg、70kg、70kg、75kg、75kg、75kg、80kgの順番で各8回ずつ)
・ベンチプレスの合間にレッグエクステンションとレッグカール(ともに8回ずつ)

ホントはもうちょっと筋トレをやりたいと思ってたのだけど、80kgのベンチプレスをやった後に気分が悪くなってきたのでココで終了。
ひょっとしたらヒノキの花粉が始まった影響もあったのかな…雨だったけど(-_-;)

でも、体調は悪かったけど体重はしっかり減ってましたよ～。
先週の80.1kg→79.6kgへ(^0^)/ この調子なら免許更新までに75kg台達成できるかも♪

そうそう、先週JUJUのニューアルバムその名も『JUJU』を買ってきたのだけど

なんか別人みたいじゃね？
少なくともワシの知ってるJUJUとは違うわ～画像加工技術バンザイｗｗ

でも歌は良かったです♪

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Posted at 2010/03/24 22:43:07

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お疲れ様でした🙇
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白66 2010年3月24日 23:29 僕は平時でも心拍数100くらいありますよ・・かなり高回転型エンジンです。（笑）ただ、アイドリングが4000rpmでレブが6000rpmくらいのショボイエンジンですが。（汗） >JUJUは・・今は何とでもなる時代ですもんね・・デ○ヘルとかの写真は殆ど加工だって言うし。（笑）	コメントへの返答 2010年3月25日 22:52 平常時で100はちょっと多いんじゃ…長生きできんよ～(^_^;) 私は平常時で50台だった気が。でも昔は170ぐらいまで平気で回ってたから私もかなりの高回転エンジンなんだけどねｗ最近は全然回さないから錆びちゃってるかも。＞デリ○ル写真に騙されてオバマ大統領なみに「チェンジ」を連発したって話ですねｗｗ
ヴぉる@アルト 2010年3月25日 0:12 JUJUの素顔を知らんから、どう違うのか分かんない（＾＾；で、そのCDはいつ貸してくれるんですか？ｗｗ	コメントへの返答 2010年3月25日 22:56 まぁ、あれですよ。『Open Your Heart～素顔のままで～』っていう歌を歌ってるのに素顔じゃないっていう…(^_^;) ＞そのCD 今は妹が持って帰ってるから無いのよね。 4月3日に市内に行く予定だからタイミングが合えばその時にでもｗ
TaNoon 2010年3月25日 6:17 そばＷ肉玉一枚分くらいかな？	コメントへの返答 2010年3月25日 22:57 ウチのなじみの店ではシングル800g、ダブル1200gなのでシングル1枚分にも届いてないですｗ
zero76@ビビリーキング 2010年3月25日 23:23 変化無しに等しいかと。。。。わしも最近腹筋を始めました。３０回でギブですが、、、、	コメントへの返答 2010年3月26日 21:21 いや、大きな変化よりも1週間で200～300gずつ徐々に減らして長く続けるのが大切なんですよ。腹筋にしても最初は30回でもそのうち慣れるから徐々に負荷をかけていったり回数を増やせばイイんです♪
sinzy 2010年3月26日 4:19 体調が悪くてもそこまでやるとは…！！（驚 JUJUさん最近すごいですね～！オスマンさんから「同級生だ」…て最初に聞いた頃はまだそんなに売れてなかったけど、ようやく才能が開花した…て感じですかね。歌チョー上手いし、けっこう好きです。まあ芸能界は運もあるでしょうけど、それを掴み取るのも実力のうちですからね～。 …と、敢えてジャケ写の話題には触れなかったり（笑	コメントへの返答 2010年3月26日 21:27 花粉症なのでこの時期はずっと体調が優れないんですよねぇ…(>_<) でも、せっかく運動を始めたのだから週1ペースは何とか守っていきたいです。＞JUJUさん今回のアルバムにも映画の主題歌やテレビのエンディング曲、CMに使用されている曲などが収録されていましたよ～。一時期は売れなくて諦めかけてたようですが今や売れっ子、実力はもちろん運もイイのでしょうね。＞ジャケ写知ってる人が見ると「誰じゃコレ？」間違いなしですｗ
がくの残骸 2010年3月26日 21:13 先週の80.1kg→79.6kgへ・・・・ウンウン出したらそのぐらい減る気もするがよ（汗	コメントへの返答 2010年3月26日 21:29 ウンウンは毎日快調なのでウンウンではそんなに差はつかないですよ～ｗ私の計算では毎週200～300gずつ減り続けるのが理想です♪

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白66 2010年3月24日 23:29 僕は平時でも心拍数100くらいありますよ・・かなり高回転型エンジンです。（笑）ただ、アイドリングが4000rpmでレブが6000rpmくらいのショボイエンジンですが。（汗） >JUJUは・・今は何とでもなる時代ですもんね・・デ○ヘルとかの写真は殆ど加工だって言うし。（笑）	コメントへの返答 2010年3月25日 22:52 平常時で100はちょっと多いんじゃ…長生きできんよ～(^_^;) 私は平常時で50台だった気が。でも昔は170ぐらいまで平気で回ってたから私もかなりの高回転エンジンなんだけどねｗ最近は全然回さないから錆びちゃってるかも。＞デリ○ル写真に騙されてオバマ大統領なみに「チェンジ」を連発したって話ですねｗｗ
ヴぉる@アルト 2010年3月25日 0:12 JUJUの素顔を知らんから、どう違うのか分かんない（＾＾；で、そのCDはいつ貸してくれるんですか？ｗｗ	コメントへの返答 2010年3月25日 22:56 まぁ、あれですよ。『Open Your Heart～素顔のままで～』っていう歌を歌ってるのに素顔じゃないっていう…(^_^;) ＞そのCD 今は妹が持って帰ってるから無いのよね。 4月3日に市内に行く予定だからタイミングが合えばその時にでもｗ
TaNoon 2010年3月25日 6:17 そばＷ肉玉一枚分くらいかな？	コメントへの返答 2010年3月25日 22:57 ウチのなじみの店ではシングル800g、ダブル1200gなのでシングル1枚分にも届いてないですｗ
zero76@ビビリーキング 2010年3月25日 23:23 変化無しに等しいかと。。。。わしも最近腹筋を始めました。３０回でギブですが、、、、	コメントへの返答 2010年3月26日 21:21 いや、大きな変化よりも1週間で200～300gずつ徐々に減らして長く続けるのが大切なんですよ。腹筋にしても最初は30回でもそのうち慣れるから徐々に負荷をかけていったり回数を増やせばイイんです♪
sinzy 2010年3月26日 4:19 体調が悪くてもそこまでやるとは…！！（驚 JUJUさん最近すごいですね～！オスマンさんから「同級生だ」…て最初に聞いた頃はまだそんなに売れてなかったけど、ようやく才能が開花した…て感じですかね。歌チョー上手いし、けっこう好きです。まあ芸能界は運もあるでしょうけど、それを掴み取るのも実力のうちですからね～。 …と、敢えてジャケ写の話題には触れなかったり（笑	コメントへの返答 2010年3月26日 21:27 花粉症なのでこの時期はずっと体調が優れないんですよねぇ…(>_<) でも、せっかく運動を始めたのだから週1ペースは何とか守っていきたいです。＞JUJUさん今回のアルバムにも映画の主題歌やテレビのエンディング曲、CMに使用されている曲などが収録されていましたよ～。一時期は売れなくて諦めかけてたようですが今や売れっ子、実力はもちろん運もイイのでしょうね。＞ジャケ写知ってる人が見ると「誰じゃコレ？」間違いなしですｗ
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