朝から首の調子が・・・・・。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。

整形外科に行きましょう　　爆爆

完全に私、舞い上がってますから^^;

こんにちは(^^)
近所の整形外科にはlovelyナースがいないです。
(><)

＞完全に私、舞い上がってますから････

あ、ロドマンさんが北の方の空に浮んでるのが見える♪
ｳ～ﾗ～ﾔ～ﾏ～ｼ～(^^;)

おはこんばんちわ

週刊マガジンで見たのですが
寝違えとは首のスジを痛めたとかではなく、
脇の下の神経の圧迫によるもののようです。

脇の内側には液下神経という神経が通っています。
そして、この神経は首を支える筋肉（三角筋）につながっています。
同じ体勢で寝続けるとこの神経が圧迫されることにより、
血行不良で痺れ、首に痛みが出てきます。
これが寝違えの大ざっぱなメカニズムです。

なのでこの神経を解放してやると緩和するようです。

①首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
自然に止まったところで20秒キープ。
20秒たったら腕をおろして、これを2セット繰り返す。

②痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽く押さえる。
そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。2セット繰り返す。

③痛む側の手を肘角120°でバンザイする。
その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。2セット繰り返す。

脇の下をゆっくり揉むのも効果的らしいです。

直ると良いですね！

こんにちは(^^)

アドバイスありがとうございます。
一晩寝たらだいぶ楽になりました。

やってみたら少し良くなった気がします。(^^;)

マガジンは毎週読んでますが、(ゴッドハンド輝と、巻末のもう、しませんからだけ♪)すっかり忘れてました。(^^;)

読み返して勉強しようと思います。
(^^)b

どうもこんばんは。
自分もたまに寝違えますが、地味に嫌ですよね・・・。

寝相が悪いので、”ＨＡＮＳ”などで首をサポートして寝れは防げるかな・・・。

【http://www.cts-e.com/index.php?main_page=product_info&cPath=18_40&products_id=120&zenid=b8fc9a08b1d81fdef9f21c21cb1f9aaa】

（＾＾；）ｺﾝﾅﾉﾂｹﾀﾗﾈﾗﾚﾅｲ･･･

こんにちは(^^)

＞ＨＡＮＳ････

聞いたことのある名前だなあと思って見に行ってみたら････

本物じゃあないっすか(><)

逆に背中辺りが攣りそう(^^;)