寝付きが…

タイトル見て

ワクテカがとーまーらなーいーーー（。▽ ゜ ）♪ BY 杏里

ではなかったのですね、

それぐらいだったらたぶん薬出してくくれないかと・・・
ぬるめのお風呂だと目が冴えなくていいですよん。
寝落ちしたまま朝風呂かシャワーにするとか。

サブコンが来るの楽しみで…ってのもあるかもしれないっす(笑)

ウチは41度くらいなんですけど寝落ち後ならもう少しぬるいほうがいいかもですね(^^;)
朝風呂もいいんですがたぶん遅刻します(汗)

ビール飲みまくって深酔いして寝る(≧▼≦)

なるほどΣ(￣□￣)！
…しかし全く飲めないミカンでした(´；ω；｀)

年ですｗ

やはりそうですかw

ドリエル


http://www.ssp.co.jp/drewell/

睡眠改善薬ですね(^^)
最終手段で使いますね(^^;)

こんにちは＾＾

熱いお風呂にはいると、副交感神経を刺激して体が覚醒してしまうので、熱くてもさっと上がるか少しぬるめで入浴したらいいと思います＾＾

私も経験ありますが、まずご飯を食べたら気絶するように寝オチしてしまうという悪い習慣を直すために食後少し落ち着いたらすぐ入浴する。
このとき長湯するとお風呂の中で寝てしまうので注意すること。
しょうがなく寝てしまって起きたときは、すぐ布団に入って朝早く起きるようにしてシャワーを浴びて目を覚ます。
などしてみてください＾＾
アルコールは睡眠を浅くして、阻害するものなので飲まないこと。飲むならホットミルクなどがお薦めです＾＾

どうしてもお風呂に入って寝たい場合は、入浴後リラックスできるような静かな音楽を音量落として聴きながら（といっても聞惚れてはいけませんｗ）布団で目をつぶるなどしてみてるのも手です(^ ^)b

不眠はストレス、環境の変化、その他の病気などなどによっておきます。
長く続くようであれば、精神科や心療内科などが専門医院なので相談されるのもアリだと思います＾＾

こんばんは(^^)
おおっ 詳しい解説ありがとうございます(･∀･)
基本寝落ちしてない時は寝る直前に熱めの風呂に入ってましたね～(^^;)

とても参考になったので実践してみます('-^*)

どもです～
ボクも生活リズムがくるってて、全然寝付けません・・・。

睡眠導入剤・・・でもコレ最後の手段かな？

毎度です(^^)
リーダーは卒論で忙しかったですからね(^^;)
睡眠導入剤は最終手段ですね(･･;)

ども(^^)
最
近自分もそんな感じで最悪な日々です＾ﾛ＾;

布団で目をつぶったまま上を見上げるようにして、体の力抜いたら案外早く睡眠におちますよ(^^)

自分だけかも……汗
是非試してみて下さい(^^)
睡眠薬とか睡眠導入剤を飲みだすと薬がなければ寝れない体になるのでｵｽｽﾒできましぇんΩÅΩ;

毎度です(^^)
15ｼﾙさんも同じなんですね(^^;)
いえいえ、参考になりましたよ(･∀･)
これもお手軽なんで真似てみます(^-^)

睡眠薬はそう！ それがないと眠れなくなったら怖いですよね((((゜д゜;))))

こんばんわ～

運動がいいですよ(^ー^* )♪

運動して適度に疲れて

酒呑んで寝る!

これです(笑

こんばんは～
なるほど～ たしかに体は鈍ってますしね(^^;)
体疲れた時は眠りも深い気がします(^-^)
参考になりました(･∀･)

一緒だ…www

疲れてる時は、すぐ寝ちゃうんですけど、
目が覚めるとなかなか…

次の日、起きてから動けませんw

同じですね～w
起きずにそのまま寝ちゃえばいいんですが習慣になってるせいか必ず風呂に入るんですよね(^^;)

年ですw

ｼｸｼｸ(´；ω；｀)

さっきの間違えてました＾ﾛ＾;

目をつぶって体の力抜いて上を見るんじゃなくて下を見るんでした(^^;)

上見ちゃうとまぶたが痛くなっちゃうんで余計寝れなくなります…汗

下見ると自然に寝れます↑↑

なるほど(^^;)
今試したら確かに痛くなりましたw
下見て寝るようにしますね(^^)

今日の自分が飯食べたら知らない間に寝落ち
→風呂入るために起きる→ネット中ですｗ

週２回はこれかなぁ～♪
でも、いつの間にかまた寝てますｗ

おおっ 見事に僕と似てるw
早くもう一度寝れるのはいいなぁ(･∀･)