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  5. 11000まで [武チャン]
イイね！
   
2022年12月15日

11000まで

12月ももう中旬、2022年もあと少しとなってまいりました。

今の所は山は真っ白なのに平地では雪がサッパリと言っていいほど積もらないので何かと楽ではあります。

雪積もっちゃうと通勤も時間が倍近くかかる様になるし、除雪もしなくちゃいけなくなるので。

この除雪ってのは腰をやっちゃった人には非常にキツイ作業なんです。

さてさてそんな話は置いといて。

今回のネタに行きましょか。

8月あたまに椎間板ヘルニアと診断されてしまった私ですが、生活を改善しないと10年後とかには最悪の場合は歩けなくなる可能性もある。

と受診した整形外科で言われてきました。

とは言え大きく生活環境を変える事は実際に難しいので、出来る範囲で改善を試みる事にしました。

数値化すると分かりやすいかな。

と思いスマートウォッチを一つ購入してみたんです。

何かとスマートウォッチってのは便利ですね。

あくまでも目安なんでしょうけど、歩数や消費カロリーとかストレスレベル、さらには睡眠の質的なものまでわかっちゃう。

そこで、意識的になんとかできる部分に私なりに目標値を設定してみました。

理想は毎日ですが、とりあえずたくさん歩く事にしてみました。

で、目標値は11000歩です。

根拠は無いけど、何かで1日10000歩とかみた様な気がしたので。

スマートウォッチ買ってからは11000以上歩くことが増えました。

仕事してると多い時で20000歩を超えるなんて日もあったりして。

その成果があったのか今年の7月に受けて健康診断より6キロ程体重落ちてました。

とりあえず学生時代の体重までコツコツ落としていくつもりです。
ブログ一覧 | その他 | 日記
Posted at 2022/12/15 20:44:39

   

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健康診断 スマートウォッチ 体重管理 歩数 11000まできっちり歩け
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