ERO♪SOARER ☆のブログ一覧

辞めれないから、量を減らします。
ただ、今日からぷち禁酒。三日坊主を目指して♪

ちょこっとだけ、ほんとうにちょこっとだけですが、食生活を改善してみたなりね。
皆様方のアドバイスにより、やはり「食生活」を改善する必要があると、切に痛感したエロクンであります。
そこで、変則勤務（９－１８と１３－２２時）の形態のため、完全にとはいきませんが、出来るだけ改善することとしました。
９－１８時の勤務時間のお昼は、おにぎり（具はなんでもよし）＋サラダ（多少肉あり）＋サイドメニュー（揚げ物・肉類禁止）にしてみたのね。
できるだけ、野菜中心にしようという試み

午後勤務は、時間の都合上、２食が外食になるのうえ、５時に夜食タイムという超変則・・・しかも、家路に着くのは、１１半過ぎ・・・
こちらは、勤務前のご飯か５時のご飯を上記の「ダイエットメニュー」にすることとしました。体のことを考えると、「５時からの夜食」を軽めにする手段にしてます。

そろそろ暑さも遠のいたので、ちゃり通＋１駅ダイエットを開始する予定ですぃ・・・

「もてるおじ様」を目指してダイエット♪目標は「８０ｋｇ」の大台きり・・・すなわち、Ｔｅａｍ－６です？ンっどかで聞いたことあるフレーズだ。。。
まあ、だいたいあってるだろうｗｗ

金曜日からビリー隊長をサボり、尚且つ、昼にカツ丼、晩飯に豚骨ラーメン、帰宅してからビールとお刺身をくらい寝ました。
土曜日は、外食はしてませんが、夜にスパークリングワインとおつまみ、ビールを喰らいながら、DVDを楽しんだのさ。

体重は辛うじて、84キロ代をキープしたが、体脂肪が！Σ（￣□￣;）
振り出しに戻りました(>_<)/~~

また、一週間頑張ります！

ビリー隊長のしごきは、まだ続いてます！！（まだ、3日目だからあたりまえ？）

昨日のためしてガッテンで、ダイエットについてやっていたようなんで、アップしておきます
ちなにみ、昨日時点で「体脂肪は７％」「体重は2キロ」程落ち取ります

今日もがんばるぞ

正直に書きます。やったらかくよ
身長 180cm
体重 86.4
体脂肪 29%
今からスタートラインです