ミムパパのブログ一覧

みんカラユーザーの皆様、
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お勧めの、道、ルート、高速道路、有料道路、
お勧めの、ラーメン、定食屋、洋食やイタリアンのお店があれば、教えて頂ければ幸いです。

特に、5月13日水曜日の立山・黒部でのお昼ご飯のお店は、まだ未定です。
13日水曜日の立山アルペンルートの帰り、17:30以降に、北陸の富山県での最後の夕飯のお店もまだ未定てます。

2026年5月11日 月曜日の結婚35周年記念日から13日 水曜日に、2泊3日で、A180で初の長距離ドライブを奥飛騨温泉→和倉温泉→富山→金沢→宇奈月温泉→立山アルペンルートまで、1200km弱かけ、Mercedes-Benz A180 Urban Starsのファースト長距離ドライブ旅行に行く予定です。

【 5月11日 月　往路 626km 】

自宅 東京都葛飾区 4:00 出発　
首都高　四ツ木
　　↓ 28.4km
中央道 (談合坂SA休憩)
　　↓ 252.4km
松本インター
　　↓ 47km R158
ひらゆの森/奥飛騨温泉郷&飛騨牛
　　↓ 249km R471/北陸道/能登道/県道/市道
青の洞窟 日本3大PS
(珠洲岬/ 聖域の岬 能登半島 最北端)
　　↓ 92km 能登道 / R249
TAOYA和倉

奥飛騨温泉郷ひらゆの森
¥700 源泉2個と7つの露天風呂

青の洞窟 / 聖域の岬 能登半島の最北端

TAOYA和倉温泉


【 5月12日 火　移動　187km 】

9:00 TAOYA和倉
　　　↓
(能登島 能登大橋)
　　↓
のと里山街道
千里浜IC
千里浜なぎさドライブウェイ
今浜IC
　　↓ 76km
11:00 箔一 本店 箔巧館
金箔ソフト・11:00 金箔体験60分 予約済み
　　↓ 8km
ひがし茶屋街
　　↓ 900m
石川県兼六駐車場 24H
兼六園・金沢城・尾上神社⛩️
　　↓ 3.8km
金沢駅西口時計駐車場
駅・モニュメント・お土産
8番ラーメン 金沢駅店
　　↓ 3.3km
コスモ石油金沢東インターSS/ 満タン給油
　　↓ 109km / 北陸道
宇奈月グランドホテル

能登大橋

千里浜なぎさドライブウェイ

箔一 本店 箔巧館

ひがし茶屋街

石川県兼六駐車場 24Hほ

兼六園

金沢城

尾上神社⛩️

金沢駅西口時計駐車場

金沢駅モニュメント

コスモ石油　金沢東インターSS

宇奈月グランドホテル



【5月13日 水 復路 538km】

宇奈月グランドホテル
黒部渓谷トロッコ電車 宇奈月↔︎猫又
　　　↓ 64km
立山駅・黒部　※お昼　未定
(称名滝 落差350m日本一の滝)
　　　↓ ケーブルカー/高原バス
立山アルペンルート　12:40
立山駅↔︎室堂　※チケット購入済み
雪の大谷 雪の壁10m❗️
　　　↓ 31km
立山・黒部・富山市 夕飯 未定
/富山ブラックラーメン・白エビ・ホタルイカ 他
　　　↓ 443km
自宅 東京都葛飾区へ
北陸道→上信越道→関越道→首都高

黒部渓谷トロッコ電車
称名滝 落差350m日本一の滝

立山アルペンルート
雪の大谷 雪の壁10m❗️



八重洲いしかわテラス(東京の石川県アンテナ店)

観光コンシェルジェに教えて頂いた事
① 金沢城・兼六園・金沢駅の駐車場の場所
② 千里浜なぎさドライブウェイの、乗るICと降りるIC
③ 石川県の運転マナーについて
④ 東京から能登までのルートの確認
⑤ 和倉・金沢・宇奈月までのルート確認
⑥ 観光コンシェルジェから頂いた地図6種類のポイント説明

ひがし茶屋街・金沢城・兼六園・金沢駅

和倉温泉

珠洲市　能登半島の突端の市

石川県観光マップ

金沢城・兼六園ガイドマップ

石川県 道の駅ガイドマップ


日本橋とやま館
コンシェルジュから頂いた地図

とやま観光MAP

高速道路のエリアマップ、SA・PAガイドマップが、2026年4月1日より、「ハイウェイまっぷるSA・PAガイドマップ 2026年6月版」として新しくなり、折りたたみの大きな1枚サイズになりました。東日本の関東・東北と北海道のSA・PAで無料配布されてます。

仕事やドライブのルート、休憩するSA・PAを決める時に、ご活用ください。

ハイウェイまっぷる SA・PAガイド
東日本版　関東・東北　※北海道もあります

表面　東北北部から中部のエリアマップ

SA・PA一覧
東北自動車道
磐越自動車道
秋田自動車道
常磐自動車道
八戸自動車道

裏面　東北中部から関東南部のエリアマップ

SA・PA一覧
常磐自動車道
東北自動車道
関越自動車道
北関東自動車道
東関東自動車道
長野自動車道
京葉道路

地域の魅力や、毎月の観光ガイドは、
ハイウェイまっぷるの電子媒体で、読めます。
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公式サイト


さようなら、ハイウェイウォーカー

NEXCO東日本の無料情報誌「ハイウェイウォーカー」は、2006年4月20日に創刊され、SA・PAのドライブ情報誌として約20年にわたり発行されてきましたが、2026年4月号（3月20日発行）をもって発行が終了しました。

2026年3月号 最終号 常磐道のSA・PA

2026年2月号 上信越地方のSA・PA

2026年1月号 関越道のSA・PA

2026年1月号 東北道のSA・PA

2025年7月号 千葉・神奈川の高速道路のSA・PA

ハイウェイめし NEXCO東日本


首都高ドライブMAPと首都高るるぶ

東京/神奈川/埼玉と千葉の首都高PAで無料配布中

首都高ドライブMAP

首都高は、右出口が数多くあり、運転が非常に難しいと思います。このMAPに矢印あり

右出口
C1内回り 霞ヶ関、新富町
1号上野線下り　上野
1号横羽線上下　芝浦、羽田、浜川崎、浅田
2号目黒線下り　戸越
3号渋谷線上り　三軒茶屋
4号新宿線下り　新宿、幡ヶ谷、高井戸
4号新宿線上り　初台
5号池袋線下り　北池袋、板橋本町、中台、高島平
6号向島線下り　堤通、小菅
埼玉新都心線　与野
C2内回り　千住新橋、扇大橋
川口線下り　鹿浜橋、加賀/、新郷、安行
山手トンネル内回り　西池袋/中野長者町/富ヶ谷
山手トンネル外回り　初台南、西池袋

京葉道路の下り、一之江も左出口


高速道路、有料道路、首都高のサービスエリア、パーキングエリアで、各種の無料のマップを入手可能です。

仕事やドライブのルート、休憩するSA・PAを決める時に、ご活用ください。

ご参考まで、最後までご覧頂き、誠にありがとうございます。

今後とも宜しくお願い致します🙏

車の樹脂製ヘッドライト、テールランプ、サイドバイザー等の洗浄し、コーティング掛けて試してみたいです。結果をパーツレビューに投稿する予定です

Q1.お車のメーカー・車名・年式（例:トヨタ・プリウス・2010年）
回答：メルセデスベンツ A180 Urban Stars 2025年 W177


Q2.ヘッドライトの状態（例:軽度の黄ばみ／くすみ／白濁／かなり劣化）
回答：軽度の黄ばみ

この記事は みんカラ：モニターキャンペーン【ホルツ　ヘッドライクリーナー】 について書いています。

※質問項目を変更、削除した場合、応募が無効となる可能性があります。

Q1.普段、燃料添加剤を使用していますか？
回答：使用してます。

Q2.使用している場合、使っている製品と選ぶ基準を教えてください。
回答：LOOPパワーショット、速攻で、レスポンスアップ効果が体感できる為。

この記事は みんカラ：モニターキャンペーン【モンスターフューエルリフレッシュ】 について書いています。

※質問項目を変更、削除した場合、応募が無効となる可能性があります。

25年3月に受けた、健康診断結果報告書では、
体重が、104kgになっていました。
21年9月の脳動脈瘤の手術の後、半年で103kgから89kgへ減量したのが、元に戻ってじまいました。

2025年4月21日に、脳動脈瘤の脳神経外科の執刀医・主治医より、生活習慣病の指導を受けました。

脳動脈瘤は、3カ月に1回の脳梗塞防止の血液サラサラになる薬と高血圧の処方し、1年に1回のMRI検査で、問題なく順調な経過との事。

体重が、104kgのままだと、心臓に負担がかかり、心不全、心筋梗塞になり、死ぬリスクが、非常に大きい。また、糖尿病になると、一生治らず、種類が多い投薬とインシュリン投与になる。

健康診断結果報告書での、問題点

・不整脈あり
・尿蛋白　2➕
・尿潜血　➕
・HDLコルステロール　35 → 66 ※改善後
・中性脂肪　234 → 66 ※改善後
・血糖　114
・体重　103.9kg
・腹囲　118cm
・BMI 35.5

執刀医・主治医は、自分が本気で、真面目に、痩せる気があるならと、特別にと、上記問題点を改善する薬を処方して頂きました。
妻いわく、「痩せぐすり」

パルモディアXR錠0.2mg
→ 血液中の中性脂肪を減らす薬

ロスバスタチン錠2.5mg「杏林」
→ 血液中のコルステロールを減らす薬

フォシーガ錠10mg
→ 血糖値を下げる薬、腎臓病の進行を抑える薬



◼️自分が実施した減量する為の、日々ルーティン

◼️食事のルーティン

① 摂取カロリーを2000kcalに抑えるメニュー、しかし、昼ご飯は、好きな物をガッツリ食べる

② 食べた物の写真を撮り、カロママプラスに保存する

③ 野菜、タンパク質の肉、魚、サラダ 豆、卵や、
発酵食品の納豆、キムチ、チーズは、必ず食べる

朝ご飯
納豆/めかぶ/ご飯150g/トマトジュース/ヤクルトハーフ/ヨーグルト、たまに魚肉ソーセージ


昼ご飯
定食 ご飯大盛り※なるべくおかわりしない
※ 揚げ物は2週間に1回、ドカ盛りは1ヶ月に1回自然に控える

夜ご飯
千切りキャベツ150g 又は、
オリーブオイル掛けた温野菜カットキャベツ
ライトツナ45kcal 、たまにサラダ チキン/サバ缶

※白米は食べない。ビールとサワーは無糖にする

◼️運動のルーティン
※消費カロリー目指せ 2500kcal
・1日　10000歩　
・階段を登り降り
※ エレベーターとエスカレーターは極力使わない
・昼ご飯の前後15分歩く。1km以上2000歩以上

平均すると、8500歩〜9800歩


6ヶ月後の26年11月

体重　89.6kg ➖14.3kg
BMI 30.6 ➖4.9
腹囲　109bm ➖9cm


◼️26年11月から、追加で始めた、試している事
※体重が、89kgから、なかなか落ちない、減らなかった為、実施

◼️食事の追加ルーティン
・昼ご飯を、食物繊維の多い麺のパスタやパンにする。
麺パスタ/そば/ラーメン/焼きそば/うどんやパン

フルーツの、キウイ、みかんやバナナを食べる
1日、1〜2個　血液サラサラ効果



夜　シャワー上がりに、強炭酸➕レモンを500mL飲む
※ 空腹防止、胃や腸のヒダをキレイにする効果


◼️運動の追加ルーティン
屈伸スクワット　40回
開脚スクワット　40回
※シャワー浴びながら実施。
※ 足腰と腹筋を強くする為


11ヶ月の結果

体重　83.4kg ➖20.5kg
BMI 28.4 ➖7.1
腹囲　106bm ➖12cm

HDLコルステロール　35 → 66
中性脂肪　234 → 66

血圧もかなり下がりました。

最高　140 → 116 ➖24
最低 90 → 76 ➖14

気休めに飲んでいるサプリメント

スマートマネージ / 第一三共ヘルスケア


無理せず、11ヶ月も、続いたのが、とても良かった。まわりも驚いています。

継続は力なり❗️

このまま続けます❣️

目指せ、80kg‼️

やめたら、107kg、104kgへ、逆もどりです。