1ヶ月振りの病院、都心❣️

皆様、おはようございます☀

今日は、順天堂医院に、1ヶ月振りに、外来診察に行き、手術の執刀医に、後遺症の有無と自宅療養の成果で、二種免許での、車の運転とサービスの仕事へのお墨付きを頂く予定。ついでに、ビール🍺🍻とサウナ♨️の解禁も❣️

体重も、8月21日の検査入院日の103.2kgより、1ヶ月と20日で、95.4kgと、7.8kgと結構、落ちました。1日＝8km＝12500歩、歩くのと階段の登り降りも楽に、チノパンも少しゆるくなりました❗️

妻と娘に「痩せただろ」と言っても、あまり見た目は、変わらないと❗️93kg、90kg切ったら「痩せただろ❗️」と言います。自分にプレッシャーになる「減量・ダイエット・痩せた」は、まだ使いません。

今朝の朝ご飯　555kcal

白ごはん100g,味噌汁,豆腐150g,納豆＋黄身,もずく酢,めかぶ酢,オクラの酢漬け,マミーヨーグルト,トマトジュース(食塩無添加),きざみしょうが,きざみ ネギ

2021/10/8の散歩
朝　2.8km＝4400歩 45分

2021/10/7の散歩
朝　3.2.km＝4902歩 45分
昼　2.7km＝ 4248歩
夜　2.3km＝3599歩 35分
　　8.2.km＝12749歩

2021/10/6の散歩
朝　2.8km＝4239歩 45分
昼　2.4km＝ 3790歩
夜　2.2km＝3475歩 35分
　　7.4km＝11497歩