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  5. ベンチトレ [たかぴょん(oﾟ∀ﾟ)ﾉ]
イイね！
   
2011年11月24日

ベンチトレ

ベンチトレ ◆アップ
60㌔×10
70㌔×10
80㌔×6
90㌔×3
105㌔×1
130㌔ラックアップ保持15sec


◆本番
100㌔×8＋パーシャル3
推定MAX換算120㌔

中３日でベンチトレ
100㌔は前より大分軽く感じました
9回イケたかも？

ラックアップ保持が効いたのか…



ブログ一覧 | パワーリフティング | 日記
Posted at 2011/11/24 21:39:10

   

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んメーター( ´- ` )ﾉ
.ξさん

津久井湖城山公園に行ってみました。
ライトバン59さん

この記事へのコメント

じょん ＠FL1 元ModuloX
2011年11月24日 21:58
おお～　ここにきていい感じですねｗ

この前の違和感は大丈夫ですか？
コメントへの返答
2011年11月24日 22:40
バクバク飯食って良く寝たら治りますた(爆)

この調子でプラトー脱出したいですね(^^;)

   

プロフィール

「[整備] #ジムニー JB23最終型ヘッドレスト流用 https://minkara.carview.co.jp/userid/112837/car/1467512/5764773/note.aspx」
何シテル？   04/18 18:40
東京都出身で就職してから埼玉県に来ています．車との付き合いは、お金をかけずに楽しく遊べてかつ学べる事を理想としています． よろしく(^-^)/
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