近況。

精神病で倒れるって、



本当にやっかいだ。








仕事に戻りきれたようでそうでもなく、
まだまだ引きずってますw


「仕事が出来ない＝自分に価値がない」

そんな考え方を、いまだに心のどこかでしてる。

自分にとってはものすごく重要な事とか考えているけれども、、


この捉え方も良くないのかも。






一人で抱え込むクセがまだ抜けてないんですよね。

思考の悪いクセを矯正するのは、かなり難しい。


不安障害というか、
うつ状態がまだ残っていて、仕事が本当にツラい。




何がどうツラいのか、

紙に書き出しても気分は悪いまま。

とにかく・・つらたんだよ。





何が・・・というわけでもなく、


とにかく・・つらたんなんだよ。








とりあえず、本とか読んで見えてきたことを書き出してみる。








１．０か１かの極端な思考は危険

もっと適当にならないと死にます。
うつ病もこの思考になりがちだったり。



２．仕事を一人で抱え込まない

自分が担当だからといって、
自分だけでやっているわけじゃないんですから。
責任感に押し潰される前に、恥を承知で周りを頼る方がいい。



３．生かされていることに感謝する

周りの助けがあって今の自分があることに、

もっと気づいて、

それを全身で感受する。






うーん・・

納期が近いぞ。。。


自分だけでは手におえないかもしれないけど、任せている側もそれは分かっているだろうけど、、

なんせ普通の人の半分くらいしか進められなくて、仕事中に横になってしまうんだから。



統合失調症でまだ薬が必要とはいえ、
あのオランザピンという薬をそのまま飲み続けるのも・・。
断薬とはいかないが減薬ならいける。
副作用も和らぐはず。








生きるというのは、ツラい。


でもな、なんとかするぞ。