瞑想と勉強はええぞ

やっと習慣に出来ました。
勉強と瞑想。

これがあれば人生変わっていく、、かもしれません。

勉強はyoutubeで設計開発に使えるヒントになりそうな動画を集中してかつ好きなように観るという、簡単な方法。

瞑想はどんな姿勢でもいいので、
好きな言葉か呼吸かを決めてただ１つだけに集中するという、これまた簡単な方法。


どちらも


「不要に思えるものが混じってきても気にせずに、集中すべき対象に自然に戻る」


という事を心がけます。




ストレスに弱いのは
否定的な自動思考が自然に働いてしまうせいだと思う。

自動思考を自然に止めるのに瞑想は役に立つはず。

脳のクセが良い方に矯正されていくはずなので、仕事でフロー状態にも入りやすくなる、、かもしれない。




まだまだ体調は不安定ですが、
少しずつ良い変化を感じてきています。




仕事中苦しくて精神病に関するネットサーフィンしちゃったり
周りに比べて自分はなんて出来ない人なんだと思っちゃったり
仕事でミスをした時の想像をして押し潰されそうになっちゃったり
朝仕事に行くのが辛すぎて吐きそうになっちゃったり


こんな感じの悩みが、少しずつ薄れてきている、、気がします。



自分自身も変化して成長していくことは、
コロナの後の経済危機を乗り越えていくのにも繋がる、、はずです。