瞑想を始めて10日後の変化

少しですが変化を感じてきています。


・目覚ましが鳴る１時間ぐらい前にスッキリと起きられるようになった

・怒ったりしてもすぐに普通の感情に戻れるようになった

・思考を意図的にストップ出来るようになった

・仕事に逃げ腰だったのが向かっていく気持ちを取り戻してきた


２日目に起こった「意識が頭の上の方に引っ張られていって広がっていく」みたいなのは、あれ以来起こってません。


ただし体調はまだ安定してるわけではなく、
悪いときには心の中で念仏唱えるみたいに「生きる生きる生きる…無、無、無…FreeFreeFree…」とかやってますw



姿勢は全く気にしません。
寝ながらとかが多いです。

好きな言葉に集中するか、

呼吸に集中するか、

全く何も考えないか。


他に、静かな部屋でシーンとしている時に耳にする静寂音に集中するというのも取り入れました。





仕事に向かっていく気持ちが出てきたことは、正直救われた感じします。


が、以前と同じく障害となる物事に怒るようになりました。




今日の出張仕事は作業中に根を詰めすぎたせいか、怒ってる時間が長かったですね・・。
急に具合が悪くなっていくのを感じましたw


これはまだまだ危ないです・・。
前と同じ過ちを侵しかねません。

倒れたのは自分を責めたのが原因とも言えるのですが、
単に激怒してる時間が長かったせいで頭に血が登っただけかもしれないんですから。




人は真剣に仕事に向き合うと、
仕事の結果に執着してしまうんですかね。

根を詰めるのではなく、フロー状態になりたいんですよね。

いかに感情を伴わずに一点だけに集中出来るか。



まだまだ先は長そうですw