むしろウツなので

「むしろウツなので結婚かと」

https://comic-days.com/episode/10834108156636831494


昨年なんだかんだで一番読んだ本、というよりは漫画ですね。

はてなブログのシロイさん(wHite_caKe)の実体験日記が元になっています。

２巻がなかなか出ないので全話買って読んでしまいましたw

それにしてもシロイさんはすごい。
スーパーマンか。
似たような経験をしたからセキゼキさんの気持ちも分かるんだよなあ。






精神病の克服というのは本当に難しい。
克服は出来ず寛解と言うだけに、
上手く付き合っていくにしろ何が正解か分からん。

思考が暴走する時は薬と休養が必要だとは思うけど、現実はいつまでも休んでいられないわけで。
抗精神薬は頭の働きを抑えますが、効きすぎれば副作用で廃人みたいになるし。

認知の歪みや否定的自動思考を改善するには瞑想がいいとは思うのですが、
瞑想が妄想になってしまうような状態で行えば悪化してしまうだろうし。



追い詰められるとバランスがなくなりますね。

自分を客観的に見て欠けている視点を取り入れるのが先決かもしれません。

自分なら、考えすぎ、根を詰めすぎ、悲観的すぎとか。

とりあえず瞑想に頼ることにしてます。
夜のシーンという静寂音に集中するだけの方法、かなりオススメです。





身体を壊さず会社も倒れず生き続ける。

これからの時代、
それはすげームズい事になってきそうです。