ゴイスーなプールトレーニング

プールのウォーキングレーンで水の抵抗をしっかり利用して歩くのが、理想の身体づくりに非常に効果的であることは未だ全然知られていない。

プールサイドで水中バタ足、手を開き肘を伸ばして最も水の抵抗を受けるように腕を前後に振って歩く。
この２つだけで抜群の効果をもたらす。

もっとハードにするなら、縄跳びのサイドクロスの要領で右手を右上から左下、左手を左上から右下と交互に入水させてなるべく手の力だけで身体を前進させる。

大事なのは、痛くなったり飽きたりしたらすぐ辞めること。イタ気持ちいい状態を持続させるのが最も効率的。