いもさん@NDのブログ一覧

「バカになれ」は瞑想に使う言葉としてはちょっとメッセージ性が強すぎたので、もっと楽なものにしてみたわけで。


んー。

「Free」がいいかな。

白黒つけないカフェオレみたいな感じでね。

姿勢も全く気にせずにただ心の中で言葉を唱え続けるだけ。




ふりーふりーふりー・・・・




・・・。







約10分。





変な事が起こったw





よく説明出来ないので
以下のリンク先より、、



https://uranai-denwa.jp/4163/



>自分から抜け出して、空高くぐーっとひっぱりあげられるような不思議な感覚が。
その不思議な感覚は私に安心感と万能感を与えました。言うなれば「自分がそこにいるのにいないような感覚」。





深い瞑想なのかバッドトリップなのか幽体離脱なのか分かりませんが、


スッキリして面白くて、ちょっと怖いw





追記


よく調べてみると瞑想には危ない面もあるようで、精神病経験者はより注意すべきなのかも。
雑念を振り払わなければとか自動思考を止めなければとか、「～しなければ」という考えで行うとマズいのかもしれない。

過去に倒れる直前の時の思考は、まさにそんな感じだったので。。

瞑想はストレスコントロールにいいらしいと聞いてはいたものの、
呼吸にも集中できないし瞑想の姿勢をとるのも大変だしで、
自分には向いてないと思ってました。


でもあまりにストレスに弱いままの状態が続いていてなんとかしたいと一念発起。




マントラ瞑想というものがあるそうで。


姿勢などは特に決まりもなく、

好きな言葉を心の中で唱え続けて、その言葉に集中するだけでいいそうです。




好きな言葉・・。






ふむ。


・・ともするとマジメな言葉を選んでしまいそうになるわけで。


ここはもっとフヌケた言葉でいい・・。








・・・純粋すぎるのは危険なんだ。


・・・不純さがあるから生きていける。








というわけで、



「バカになれ」と唱え続ける瞑想をやってみることにします(*´ω｀)

仕事を面白くするには、


仕事のことについて勉強するしかない。


それ以外の事をシャットアウトして、


仕事に関する知識を詰め込むことに没頭する。





こんな当たり前のことに気付くまでに時間がかかりすぎたw


もう30中盤だぞ...


先のことを考えると不安で仕方ない。





仕事の勉強は実務がこなせるようになったら止めてしまっていたが、


これがいけなかった。





世間ではコロナコロナとうるさいが、

休みの間に時間が出来るならありがたい。


・・・休みの予定はないけど。




てっとり早いのは、
自分の業界に関する動画を片っ端から見て、
その仕組みや気になったことについてどんどん調べていく。



とにかく今の自分にとっては、
仕事の勉強をすることが精神安定に繋がると言ってもいいw



そして、
仕事で倒れないためには、
頼ること。


自分の苦手分野は潔く人に頼る。

苦手なことはやらない。

相手が忙しくても無理を通す。





学ぶことと頼ること。


攻撃と防御みたいな感じ。

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どこで間違えたんだろうか。


自分の人生。





自分が信じて選んだ道が、



こんなにも辛くて、



もがき苦しんだ果てに、



精神病にまでなってしまうとは。












このまま仕事に向かっていっても、



いずれまた倒れるぞ。





仕事から逃げても、



倒れ方が変わるだけだ。








何かないか。

突破口。



何か・・・。


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相手の懐に飛び込む。



敵との間合いを縮めていくことは本来危険とされるはずですが、


その懐の近くに、


かすかに、


突破口があったりします。










これは、作業をする仕事向けでなく、


考える仕事向けです。







仕事を面白くする方法は、



「仕事に近い情報に触れ続けて、考える時間を増やすこと」



敵の情報を仕入れまくって考えましょう。


関係がないと思える情報はシャットアウトでいいです。



「考えること」の面白さにハマることが出来るようになるまで、情報を入れまくる。



これが、今日見つけ出した突破口です。






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でも、疲れちゃうのでストイックになるのもほどほどでね。



頑張りすぎたら倒れちゃうので。



仕事の面白ささえ手に入れられれば、



責任に押し潰されることもなくなるはず。









・・・そんなかんじで。(*´ω｀*)

「隕石家族」というドラマがやるらしい。


なんでも半年後には地球に隕石が衝突して人類が滅亡してしまうというのに、





まったり。





過ごすのだそうだ。



ドラマが実際どのくらいまったりなのかは知らんけど。









でも、

こういう気の持ちようというのは、

今の御時世に




すっごく！！！




助けになるのでは。


そんな気がして。









人間不思議なもので、


不安になる情報を１つ得ると、


矢継ぎ早に似た情報を得ようとしてしまう。


不安の麻薬。


心にじわじわとストレスがかかる。



こんな状態だと元気になれそうなニュースがあっても、
捉え方に良くないバイアスがかかってしまうわけで。







なので、


ぜんぶ否定もせず肯定もせず、



頭のすみっこにどっこい移動させて、







まったりしましょう。









最近精神病のせいか胸が痛いときがあるんですが、
(熱とか咳とかはないです)

心をまったりさせると、
何故か消えましたwww









平日も仕事中も、

どんなに忙しくても、

心はこんな状態でありたい。



いや、これはむしろ極めればメンタル強くなれるのではなかろうか。






これは、、あれだ、

お客からクレーム電話があった時に

全く申し訳なく思わずに、

「申し訳ありません。」と言う感じ。






身体はせわしくとも、心は平穏を保つ。

その修行と思えば、仕事も悪くないかも。






仕事が面白くなくても、

平日がいつもツラくても、




心さえまったりしていれば、


いい感じに生きていける(*´ω｀*)








・・・かもしれませんw