いもさん@NDのブログ一覧

仕事に徐々に復帰していってます、いもさんです。

だいぶ落ち着いてきました。　ふへー。


先日の中部ジムカーナ第４戦 奥伊吹ではアナウンサーを務めましたが、
上手くいってよかったよかった。


ところが実はですね、、その前日。
抗精神薬や不眠症が抜け切れていない中で、
無事に務め上げられるかどうか分からない不安を抱えており、
それが「悪いストレス」として自分に襲い掛かって来ていました。

それを見事克服したのが、マインドフルネス瞑想というもの。

これで、「悪いストレス」を「良いストレス」に変えられました。




マインドフルネス瞑想の概要
https://life-and-mind.com/mindfulness-meditation-10304

マインドフルネス瞑想のやり方
https://www.youtube.com/watch?v=_95Sb61Fu5Q



簡単に説明すると、
「いらない事を悩まずに、今の感覚を味わう事で脳を休ませる」
というものです。

悩んだり抱え込んだりする思考回路の弱点を持つ人には最適。

休日にいくら休んでも、脳が休んでなきゃダメなんです。

厳しい現実から逃避するように激しいスポーツをするのは、

悪循環なんです。



また、現代人が仕事から受けるストレスって多すぎるんですよね。

正しい対処方法を構築しないままだと、

仕事を無責任に投げられる人が生き残って、

仕事を責任を持って抱え込む人が倒れます。



ストレスを良いものとして受け入れるには、

「ストレスを出す対象の背景にあるものを捉える」ことです。

その人の立場になって考える、ですかね。



日本人は真面目さがあるので、

ストレスへの正しい対処方法を積極的に構築する会社が増えれば、

もっと世の中いい方に変わっていくと思うんですよ。






あ、そういえば！
6/16(日)の中部ジムカーナ第５戦 鈴鹿！出ますからね！復帰戦ですよ！

今からドキがムネムネしてますｗｗｗ

なんだか、自分の表現は変だよと自分が思えるようになったお陰で、だいぶ落ち着いてきました。


というわけで、自分の統合失調症をまとめてみます。

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１．2019年末から仕事で炎上(w)プロジェクトを精神的に１人で抱え込み、知恵熱を出して倒れる。倒れた日の夜から、頭がおかしくなる。


２．脳のバリアが１個破壊されたようで、論理性がぶっ飛んだ投稿を続けて真理を追求しようとし、隕石とか地震とか地球の運命とかを勝手に背負い込む。この間顔真っ赤で、よく眠ることが出来てない。水だけで生きていけるとか、踊ることはエネルギー補充になるとか言い出す。


３．3/11に県病院へ。親父と引き離されるのを拒絶し、７人がかりで保護室へぶち込まれる。水だけで２日間過ごした後に病室(個室)へ。


４．リスペリドンが効き出してから脳の活動が抑えられるようになり、顔色も一時的に戻る。しかし数日後から薬の副作用で便秘や不眠が出始める。


５．脳の神経が正常に各部まで伝わらないというか、まともに動けなくなり廃人一歩手前まで症状が悪化する。同じ病棟の方から薬の変更を提案され、強く要望。ジプレキサに薬が変わる。


６．容態が安定していく。しかし副作用は継続していたため、薬に打ち勝つべく誰よりも病棟を歩き続ける。


７．約２ヶ月で退院し、こっそり減薬を進め退院から約２週間で薬を絶つことに成功…したと思うw

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それにしても、

タイトルがなんか某ラーメン屋みたいな感じだよね。おなかすいた。



統合失調症って、

脳と心の病気だと思ってます。

人間関係も原因の１つ。



大事なことは、

１．辛いことは辛いと言うこと

２．しっかり食べて、しっかり動くこと

３．薬は気をつけること


ですかね。

今日の自分を、自分で褒める。




http://vitarals.com/2015/10/post-66.html#i




たぶん、これが自分の心にとって一番いい。

https://www.google.com/amp/s/www.sankeibiz.jp/econome/amp/170611/ecc1706111304001-a.htm





父親に、頭を撫でてもらおう。





子供を、抱っこしよう。





健全な心は、そこから生まれる。

物事はなるようにしかならない。







同じ失敗を繰り返してもいい。






正しくあろう、


これをあきらめろ。




正しくなければという恐怖心から逃れるんだ。



完璧になるな。


不完全なままでいいから。




そう、深呼吸して。





スー、ハー、


スー、ハー




不完全で、


いいんだよ。