2011KOBE六甲全山縦走大会＠須磨～宝塚

　　13日(日)、今回で4度目となる全縦56kmの踏破に挑んだ。

　　○2011KOBE六甲全山縦走大会＠須磨～宝塚

　　【歩数・距離・消費カロリー(携帯内蔵アプリより)】
　　　　歩数：71,409歩
　　　　歩行距離：55,699m(={身長-100cm}×歩数)
　　　　消費カロリー：4,179kcal(計算式不明)

　　　・歩数・歩行距離について
　　　　アプリやし、だいぶ誤差があると思うけど、公称距離の56kmに近い数値が出た。
　　　　ちなみに、GPS計測等では45km程度しかないらしい。
　　　　まぁ、45kmとしても、アップダウン(累積標高差は3,000m超)を繰り返しながら、
　　　　フルマラソン以上の距離を踏破すんねんから、過酷な登山であることには違い
　　　　ない。

　　　・消費カロリーについて
　　　　アプリが算出した4,179kcalは、少なすぎる。

　　　　平坦路想定で算出してるはずから、登山に置き換えなアカン。
　　　　計算式は、｢体重×0.155×60分×登山時間×補正係数｣となって、なんと・・・
　　　　俺の年齢や体重・体格やと、1日で11,924kcalも消費するらしい。
　　　　すき家のメガ牛丼(1,286kcal/杯)やと、約10杯分に匹敵するカロリーや。

　　【摂取した食材・飲料類】
　　　シャリバテに陥らんように、積極的にエネルギー摂取を努めた。

　　　・食材（約3,400kcal分）
　　　　おにぎり6個（ごはん3合分）・・・約1,800kcal
　　　　クラッカー・ナッツ類2袋・・・約500kcal
　　　　クリームパンミニ4個・・・約500kcal
　　　　あんぱん1個・・・約300kcal
　　　　ホットケーキパン1個・・・約300kcal
　　　　梅干・ガムなど

　　　・飲料類（合計4,000ml）
　　　　スポーツドリンク500ml×5本
　　　　午後ティー（ミルク）500ml×1本
　　　　お茶500ml×1本
　　　　ホットレモン500ml×1本

　　※詳しくはブログへ
　　　 http://minkara.carview.co.jp/userid/113857/blog/24547693/