あるまじろうのブログ一覧

肩の怪我から８か月近く経とうとしているが．．

全く何事もないかと言えば．．普通に暮らしてて困る事はない感じだが．．

大きく腕を回すとバキバキいうのだ．．
やはり肩関節というのは人間の関節でも一番複雑な動きをする関節、全方向に動くので．．
やはり可動域の良くない方向がある。

それとやはり筋肉が落ちている．．
今ジムでウエイトをやり始めたが、まだ去年の怪我前の筋力からすると２０％位．．

まだ、大きな負荷で肩関節を動かすには肩が痛いので少しずつ重さを増やしているのだが、筋肉が落ちたというより筋繊維を破損したせいだろう、なかなか痛みがとれず、筋繊維の治癒には時間がかかる。

リハビリの定番、ゴムチューブを使ったリハビリの方が筋肉と肩関節にはいいのではないかと思いゴムチューブを買う．．(゜∀。)ﾜﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

これで自宅でも少しづつトレーニングが出来る．．
シーズンまでになんとか去年の状態まで戻したい．．

ボチボチ頑張ろう．．