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軽さは武器です。

「速く走りたいなら軽くあれ。」
ということでクルマの軽量化はよくわからない分野。
当然ながら素人なので、いっその事運転する人間を軽くしようと言うのがこのカテゴリの趣旨です。

とはいっても、単純に軽くすれば良いのか？と言うと答えはNOです。
何事もバランスは大切ですからね。

ただ、記念すべき第一回目なのでまずは軽量化のための第一歩。





「喰うな」
以上っ！




って、マタンカーイｍ9っ｀Д´) ﾋﾞｼｯ!!



ぶっちゃけ、食事量っていうのは体重を左右する重要なファクターとなるのですが、問題はやはり質です。

朝は沢山、昼と夜は控えめに。
性別や年齢に関係なく、健康な身体のためには食事のタイミングが大切。

そして、次はその内容。
脂質は控えめに、とにかく多品目の食事を心がける。
味付けは薄く、噛む回数が多くなるようにゆっくりと食事を楽しむ。

これがまた難しいのです。


まぁ、高価なダイエット法に手を出す位なら、騙されたと思って実行してみてください。
継続できれば効果は出ますよ。

ちなみに、あくまでもBMIが適正値を大幅に超える（例えば24以上とか）人で、一ヶ月で体重の3～4％以内の減量をを目標に設定しての話です。

痩せ型だけどお腹が出てるとか、体重はともかく弛みが気になるという方は更に努力が必要です。
その辺りはまた次の機会にでも。

あ、ちなみに私の体重とか体格についてのツッコミはスルスルスルーですｗ