2016年01月04日
こんばんは、Rejunです('◇')ゞ
新年もはや4日目が終わろうとしていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。
私はと申しますともう少しお正月休みが続くのですが
食生活やトレーニングなどは今日から普段通りに切り替えていこうかなと
12月は色々お酒の席も多かったですしこの31日~3日の4日間で1年分といっても過言ではないほど
食っちゃねしてました もう体重計に乗るのが怖いほどに 笑
まぁ体重計に乗るまでもなく体をパっとみて明らかにキレがなくなってるのでまず見た感じでOKが出せるとこまで戻す作業になりますかね。
ほんと好きなときに好きなものを好きなだけ食べれるというのは幸せでした・・・苦笑
特に甘い物やジャンクフードは体が完全に欲していたのが実感できました。
お酒も普段封印しているビールもたらふく飲みましたし。
まぁ1年のあいだにはGWやSWに盆休みと数回連休というのがありますがここまではめ外すのは次のお正月まではお預けかな・・・
今日から野菜・魚・お肉と低カロリー高タンパクな食生活を主とした食事に戻してトレーニングも復活期間を設けながら怪我の無いように再開かな。
以前のブログで今年の目標にとりあえず焦らず楽しくやる!とかかげました。
事故を起こさないように無理せずのんびり楽しむ。 と同じく
怪我をしないように無理せずのんびり楽しむ。これで行きたいと思います。
特に高重量を扱いだすと一気に事故・怪我のもとになりますから
休み明けですから少しウエイトを落としフォーム優先で見直すにはいい機会かなと。
とまぁ読んでも何も面白くないブログですがウエイトコントロールを気にしてる方いらっしゃいましたら
受け売りで恐縮ではございますがアドバイスはさせていただけるかなと 笑
逆にその道のプロの方いらっしゃいましたらどんどん教えていただきたいくらいですので 笑
では数値的な今年の最終目標を大きく掲げて終わりにしたいと思います。
体重72kgで体脂肪12%を実現する
以上、お粗末様でした 爆
Posted at 2016/01/04 17:48:12 | |
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