IsaiaHのブログ一覧

おはようございます☔️
お久しぶりです。相変わらず腰痛の日々ですが毎日のストレッチと筋トレでいくらか痛みがマシになってきました。(それでも長時間は立っていられないので家事の7割くらいはサボってます😅)
今日は新学期早々にお弁当の日なので痛みを我慢しながらなんとか作っておりました💪🏻




おかずは全部娘からのリクエストなのでいつもと変わり映えしません😂💦
卵焼き、ポークビッツ、さつまいものレモン煮、ピーマンの塩胡椒炒め、にんじんの煮物を入れてます。
卵焼きの中にチェダーチーズを仕込んであるのでそこだけサプライズ🫶🏻✨
さつまいものレモン煮は若干レモン強め。




あいにく雨の金曜日ですが、頑張って参りましょう💪🏻

こんばんは。
絶賛腰痛中です。
寝ても覚めても痛い。
家事は思い切って一切合切夫に任せてしまってます。

先日、整形外科へ行って腰のレントゲンを撮ってきましたが、骨や椎間板には異常は見られず(年相応の骨の変形はややありましたが)、先生からは綺麗な骨してるね〜と褒められました。
診断はぎっくり腰。
腰回りの筋肉があまり付いていないので痛みがなくなったら筋トレしましょうねと言われてしまいました😂

自分なりに筋トレやストレッチ、軽い運動はしていたけどまだ足りぬのか…

今は安静第一なので、腰回りに重点的に筋肉つける筋トレ動画を漁りまくっていて、痛みが治ってきたら少しずつやろうと思ってます。
筋肉という名の天然コルセット、頑張ってゲットしてみせるわよー💪🏻



病院帰りにダイソー寄って新たにアロマオイルとストーンディフューザーを購入🥰

何種類か買ってみたけど、金木犀とアールグレイのアロマが安い割に良い香りでびっくり。ダイソーすごいな。
ディフューザーもローズクォーツとグリーンフローライトがいい感じに綺麗。鉱物好きにはたまらんです。

良い香りでリラックスして腰の痛みが少しは和らぐといいな〜なんて😌🌸

明日3月25日(水)の夫のベントゥーです。




今日は腰痛＆腹痛のダブルパンチで午後からはゾンビみたいになってました😂
娘がたくさんお手伝いしてくれたのでめちゃくちゃ助かった…



そんなわけで、明日は、、、



鶏から揚げ弁当です。
ニチレイのむねから、めっちゃ好き…🥰おかずにもヨシ、おつまみにもヨシなので冷凍庫に常にストックしてあります💪🏻
副菜は、卵焼き、紫キャベツの酢漬け、ブロッコリーのカレーマヨ和えです。
腰が痛くてロクに作り置きおかずも作れていないので😓ブロッコリーをレンジでチンしてカレー粉と桃屋の刻みニンニク、マヨネーズで和えてガッツリおかずを作りました。所要時間3分👏🏻




ではでは腰のストレッチをしてから就寝します。
少しでも痛みが和らいでくれたらいいなぁ


明日も頑張って参りましょ〜🫶🏻✨

明日3月24日(火)の夫のベントゥーです。



腰の痛みが変化してきました…😓今は左臀部にズン…ズン…と痺れを伴う痛みプラス両足首のむくみと脚全体に痺れがありいよいよ病院かしらと考えております。出来ることなら自力で治したい…整形外科苦手…😭毎日ストレッチと軽い運動はしてるけども。


腰が痛くてもお腹は空くもの。
今日はどうしてもパスタが食べたかったので、久しぶりに作りました〜👏🏻
桜でんぶを使った春の創作パスタでござる🥷





備忘録も兼ねてレシピ…というか材料を✍🏻

パスタ2人分　150〜180g
オリーブオイル　大さじ2〜3
ニンニク　ひとかけ
鷹の爪　適量
桜でんぶ　大さじ1〜2
ベーコン　50〜70g
ゆでブロッコリー　好きなだけ
ゆで卵　1個
塩胡椒　適量
粉チーズ　適量


・パスタ用の湯を沸かす。

・ブロッコリーを塩茹でして小房に分けてキッチンペーパーなどに森の部分を下にしておき水気を切っておく。

・パスタを表記通りの時間茹でる。

・ゆで卵は白身と黄身にわけて、柄のついたザルに入れてスプーンで漉しておく。

・ニンニクを薄切りにして、フライパンにオリーブオイルとニンニク、桜でんぶを入れて火にかけてオイルに香りを移す。

・ベーコンを加えて表面がカリッとしたらブロッコリーを加えてサッと炒め、パスタを鍋からフライパンへ移す。パスタは軽く湯切りする程度。

・パスタと具を馴染ませたら、茹で汁30mlくらいをフライパンに加えて乳化させる。

・汁気がなくなったら火を止めて塩胡椒で味を整える。
(パスタの茹で汁の塩気でほぼ塩は要らない…ハズ)

・仕上げに軽くオリーブオイルをまわしかけ、漉したゆで卵の白身と黄身、桜でんぶを盛り付ける。





好みで粉チーズかけても👌🏻

名前をつけるとしたら…ブロッコリーのミモザパスタ…とかかしら🤔
菜の花があればよかったのですが、なんせ野菜室にブロッコリーがたくさんあるのでそれも消化したいなと。まあどちらも同じアブラナ科の植物だし良いよね〜🤭
春っぽい感じにしたくてミモザも追加。
散らした桜でんぶがブロッコリーにのっかってちょっと桜の木っぽくなりました🌸

そして、肝心の桜でんぶ。
オリーブオイルにニンニクと一緒に入れて加熱しましたが、なんとなくアンチョビみたいな風味が出てきてパスタ全体の旨味が増した気がします。味に深みが出たというか。




あと桜でんぶの甘さもいい具合に仕事をしてくれて、ほんのりとした甘さが鷹の爪の辛さにも合いました。


娘と2人で食べましたが、多かったので夫のベントゥー行き。


そんなわけで、明日は、、



春パスタ弁当です🍝
桜でんぶを使ってることは内緒。


はてさて気がつくかな。





今週も頑張って参りましょ〜😊💪🏻

こんばんは☺️


娘の推しカラーペンライトを作ったところ、娘から「ママは佐野くんので作らないの？」と言われたので私も推しカラーでいっちょ作ってみましたよ。


M!LKの佐野くんのカラーはピーチヒップピンク岡崎🩷

ピンクなのでハート型で作りました(安易的思考😇)






ペンライトのモールドを使ってパーツごとに作ったら組み立て。

オイルを入れるか悩みましたが、娘のがシャカシャカなので私も同じようにビーズを入れてシャカシャカペンライトにしてみました。







↑完成〜〜👏🏻
あっという間に出来るかなと思っていましたが、案外時間が掛かり３時間ほど費やしました…目が疲れて滅。

うーん、可愛い。
小学生の頃、こういうの大好きだったなあ〜🥰🩷






↓娘が背景を可愛くして並べてくれたので撮影会。





ビューティークリスタルホワイト🤍山中柔太朗




ピーチヒップピンク岡崎🩷佐野勇斗





はー。キラキラ最高✨🥰🥰🥰✨