この記事は、
運動について書いています。
ちょっと名指しで出ているので
勘違いがないように書いておこう
（って名前相変わらずだし・・・）
ちなみにこれから書くのはおいらの
経験によるものです
テレビ風に言えば
「個人の感想です、保証するものではありません」（笑
まずおいらはピーク時の体重と比べると
２５ｋｇ以上落ちてます
ストレスによる過食もあるので実際に
ウォーキング等で意図的に落としたのは
２０ｋｇいかないくらい
それの経験談
ウォーキングは夜がおススメ
朝や昼もウォーキングしてみましたが
体重の落ちは夜が効果大
おいらの場合２０：００～２１：００の１時間でした
もちろん早歩きね
さらにはちょっとした階段も含むコースもいれたりした
ちなみに某テレビ番組でも言ってましたね
夜は脂肪を吸収しやすいのでその時間帯に
運動して消費するのがよいとかなんとか
（ちょっと内容うろ覚えなんで自信ないけど）
番組内でも同じ運動量昼と夜で
体重変化かなり変わってましたね
なので午前中にお邪魔してるのでそりゃ変化少ないって
さらにはやはりこれは連続して続けないとね
今は残業その他で当時のように歩けてない
最近歩けてないのでリバウンド気味
去年の健康診断での体重差＋２．５ｋｇ（汗
ちなみに夕食等をＤＨＣドリンクにするのも効果ありました
ただ、ここで勘違いしないでほしいのがこれ単品のみでは
落ちません、これも経験談
食事をこれにして夜ウォーキング
これかなり効きます（おいらの場合ね）
もう一つ効果があったもの
おっと～さんから教えてもらったこと
毎日体重をメモする
こんなことで！と思うかもしれないけど
効果ありです（おいらの場合・・・しつこい？）
同じ食事とウォーキングコース
なのに不思議と落ちる量ははっきりと
こちらが大きいのです
さあ、体重を落としたい
あなた俺！
レッツトライ（爆
Posted at 2012/05/29 18:57:56 | |
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独り言 | 日記
体重を落とすウォーキング＋α 
