この記事は、
運動について書いています。
ちょっと名指しで出ているので
勘違いがないように書いておこう
(って名前相変わらずだし・・・)
ちなみにこれから書くのはおいらの
経験によるものです
テレビ風に言えば
「個人の感想です、保証するものではありません」(笑
まずおいらはピーク時の体重と比べると
25kg以上落ちてます
ストレスによる過食もあるので実際に
ウォーキング等で意図的に落としたのは
20kgいかないくらい
それの経験談
ウォーキングは夜がおススメ
朝や昼もウォーキングしてみましたが
体重の落ちは夜が効果大
おいらの場合20:00~21:00の1時間でした
もちろん早歩きね
さらにはちょっとした階段も含むコースもいれたりした
ちなみに某テレビ番組でも言ってましたね
夜は脂肪を吸収しやすいのでその時間帯に
運動して消費するのがよいとかなんとか
(ちょっと内容うろ覚えなんで自信ないけど)
番組内でも同じ運動量昼と夜で
体重変化かなり変わってましたね
なので午前中にお邪魔してるのでそりゃ変化少ないって
さらにはやはりこれは連続して続けないとね
今は残業その他で当時のように歩けてない
最近歩けてないのでリバウンド気味
去年の健康診断での体重差+2.5kg(汗
ちなみに夕食等をDHCドリンクにするのも効果ありました
ただ、ここで勘違いしないでほしいのがこれ単品のみでは
落ちません、これも経験談
食事をこれにして夜ウォーキング
これかなり効きます(おいらの場合ね)
もう一つ効果があったもの
おっと~さんから教えてもらったこと
毎日体重をメモする
こんなことで!と思うかもしれないけど
効果ありです(おいらの場合・・・しつこい?)
同じ食事とウォーキングコース
なのに不思議と落ちる量ははっきりと
こちらが大きいのです
さあ、体重を落としたい
あなた俺!
レッツトライ(爆
Posted at 2012/05/29 18:57:56 | |
トラックバック(0) |
独り言 | 日記