有言実行

しました（笑）

ビリーズブートキャンプ・・・
フラフラになりながらも一応4本全て頑張りました！！

実験結果：やはり無謀な挑戦でした。
体には激痛が走り（特に下半身）
自転車乗ったら足がガクガクして不安定ｗ
普段運動してないからか、プレイ中に謎の頭痛、寒気、吐き気ｗｗｗ
そして３０℃を超える室温orz
今日やることが間違いだったのか！？


ほんっと、死ねます。
とくに3本目が辛かったｗ
ＤＶＤケースには３５ｍｉｎって書いてあるのに、
実際は５５分だしorz
反則ですよｗ

股が非常に痛いです＾＾；


で・・・
肝心のダイエット効果は・・・

体重－１ｋｇ
体脂肪-0.5％

と・・・ほとんど変わらず。
やっぱ継続して毎日やらないと意味ないですよね。
体重は、実際には３ｋｇくらい減ったんですが、
終わった後に水をがぶ飲みしたら見事ほぼ元通りorz
痩せるなら基礎代謝を上げて・・・かつ基礎代謝以内のカロリー摂取が一番楽かなと思いました。

足の筋力があんまり無いので、
仕事早く帰れた日にでもまたやってこうかと思います。