Q400のブログ一覧

たいへんご無沙汰しております。多忙を言い訳にするものダメかと思いますが、皆様のブログなどを全くみることができておらず、スミマセン。

わたくし事ですが、12月11日に開催される奈良マラソンにエントリーしています。でも、満足に練習する時間がありません。平日の夜遅くに30分ほどの時間が週2日くらい、プラス、時々週末に1〜2時間があり、という感じです。平日の30分練習は、ジョギングで5kmくらい走ってもフルマラソンの練習にはあまりならないと考え、坂道ダッシュ（100mの上り坂を全力で登ってジョギングで下りる、というのを15本ほど）をするなど、いちおうは工夫をしています。週末は基礎脚力をつけるため、両脚に2kgずつののウェイトを付けてのウォーキングをメインにしています。

さきほど、久しぶりに時間ができたため、夜な夜な27km走ってきました。日頃の疲れがあるためか、呼吸と脚が軽くなるまで8kmくらいかかりました。往路の13.5kmはキロ7分ペースで走ったので、予想以上に「楽」でした。「これはいける」と思って、復路は頑張ってペースを上げました。が、キロ5分40秒ペースを維持できず、最後の4kmが失速してしまい、結局帰路は6分11秒ペースになってしまいました。

やっぱり、すごい練習不足ですね。思うように脚が動きません。サブフォーなんてとんでもないという感じです。大会まであと42日しかありませんが・・とりあえず、目標を「5時間切り」にして、出来る範囲内で頑張りたいと思います。

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写真は、ちょっと前に愛車が「22222」のぞろ目となった瞬間です。仕事・家庭でいろいろやらねばならないことがあるので、車ネタはこんなことくらいしかありません。

皆様のブログなどを拝見したりコメントすることができていないので、皆様への「お詫び」・自分への「罰」の意味を込め、このブログへのコメントはお控えいただけましたらと思います。みんカラへ復活できる日が来ましたら、またよろしくお願いいたします。