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2008年12月11日

少し減量してみます＾＾；

皆様から色々アドバイスを頂き
昨日から早速開始してみました

携帯電話にウォーキングカウンター機能が
付いておりそれを作動！

通勤もひとつ手前で降りて３０分の徒歩
帰りも２０分の徒歩
昨日は約８０００歩
距離：５キロの徒歩
消費熱量は５００カロリー　

食生活も
朝はヨーグルトバナナ＆牛乳
昼は　かけ蕎麦
夜は　もり蕎麦　　　との初日の結果

そして今日　恐るべし忘年会　うぅ～～～
どの位　我慢できるのか・・・・

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Posted at 2008/12/12 11:15:26

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yasu369 2008年12月12日 16:09 継続は力なり。一年位続ければ効果が出ます。短期では効果はありません。それよりも偏った食生活の方が問題です。カロリーを押さえるのも大事ですが、栄養をバランス良く摂らないとダメです。蕎麦ばかりじゃ身体に良くありません！頑張ってね！	コメントへの返答 2008年12月12日 16:18 そうですね＾＾気長に行こうと思います食生活も今日のお昼に上司からファミレスに呼び出され　ランチを食べましたがすでにチキングリル食べさせられました＾＾；チキンだからカロリーが少ないと思いますがあまり極端はいけませんねありがとうございます。
yasu369 2008年12月12日 16:25 頑張ってください。奥さんの協力も必要になります。野菜や魚を多くして栄養をバランス良く摂ってください。	コメントへの返答 2008年12月12日 17:12 そうですね＾＾昨日はいきなり何も言わず「肉はいらない！」といったらじゃあ魚中心で行くけどほんとにいいのね！だって　＾＾；とりあえず　「いいよ！」と言い切った手前　続けないと面目が立たないと思ってます＾＾
ベムチ 2008年12月13日 1:03 精神衛生上、週１ぐらいは気を抜いてもイイカモヨ！（笑）『継続は力なり』とはいうものの、毎日必ず継続では続きませんもん。（軟弱ベムチ人生訓。爆）牛タンオフのときはどうする？（悪魔の囁き…ぎゃはは！）	コメントへの返答 2008年12月13日 4:32 そう言っていただけるだけでもちょっと安心します＾＾たばこも健康上やめられたし真剣にやればやれないこともないでしょう＾＾牛タン・・・・その時は早めにお知らせを頂き照準をあわせチャラになるよう調整します＾＾
あぜちゃん 2008年12月13日 9:56 さくぽぺさんまいど！無理をせずに頑張ってくださいちなみに、79.6ｋｇまで落ちましたよ(^^)v	コメントへの返答 2008年12月13日 23:09 ドモデス！ゆっくり行くことにしました＾＾昨日は１７０００歩今日は６０００歩目標７０前半かな＾＾；

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yasu369 2008年12月12日 16:09 継続は力なり。一年位続ければ効果が出ます。短期では効果はありません。それよりも偏った食生活の方が問題です。カロリーを押さえるのも大事ですが、栄養をバランス良く摂らないとダメです。蕎麦ばかりじゃ身体に良くありません！頑張ってね！	コメントへの返答 2008年12月12日 16:18 そうですね＾＾気長に行こうと思います食生活も今日のお昼に上司からファミレスに呼び出され　ランチを食べましたがすでにチキングリル食べさせられました＾＾；チキンだからカロリーが少ないと思いますがあまり極端はいけませんねありがとうございます。
yasu369 2008年12月12日 16:25 頑張ってください。奥さんの協力も必要になります。野菜や魚を多くして栄養をバランス良く摂ってください。	コメントへの返答 2008年12月12日 17:12 そうですね＾＾昨日はいきなり何も言わず「肉はいらない！」といったらじゃあ魚中心で行くけどほんとにいいのね！だって　＾＾；とりあえず　「いいよ！」と言い切った手前　続けないと面目が立たないと思ってます＾＾
ベムチ 2008年12月13日 1:03 精神衛生上、週１ぐらいは気を抜いてもイイカモヨ！（笑）『継続は力なり』とはいうものの、毎日必ず継続では続きませんもん。（軟弱ベムチ人生訓。爆）牛タンオフのときはどうする？（悪魔の囁き…ぎゃはは！）	コメントへの返答 2008年12月13日 4:32 そう言っていただけるだけでもちょっと安心します＾＾たばこも健康上やめられたし真剣にやればやれないこともないでしょう＾＾牛タン・・・・その時は早めにお知らせを頂き照準をあわせチャラになるよう調整します＾＾
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