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７月２３日　土曜日

体調が良い！

８月まで　２週間ほど　歩けないので

ここで　現在の体力測定をしておきたい。


向かったのは　母校。

ここへ来ると　緊張するわー。


今日は　走るぞー。







午後は　生徒がいないので

グランドを貸し切れる。








オヤジの　1000ｍ持久走

今回は　最初の400ｍは抑え

最後の400ｍは頑張ってみた。



２０数年ぶりの　快感だった。


目標は　ランナーなので

少しづつだが　前進している。


確実に　強くなっている。

結果は　後で　記載します。







７月２４日　日曜日

来週登山で使用する　靴の確認をしたかった。


しばらく履いていなかったので

靴擦れとか　気になってきた。





登坂も　歩いてみた。

キャンカー屋　久しぶりに　ナンバーの付いた車が停まっていた。

久しぶりだなー。


そう言えば　富士山も久しぶりだ。


途中で　ＧＰＳ腕時計のバッテリー切れ発生。









まずは、1ｋｍの走った結果

４分５６秒だった。


前回は　走り切れなかったので

良しとしたいが、

目標の３分台は　はるか向こうにある。








２４日は　ＧＰＳ腕時計のバッテリー切れで

正確なウォーキング距離を測定できなかったが

７月度は　一応　目標の100ｋｍをクリアできた。



腕時計のバッテリー切れや

1ｋｍ走のタイムなど

問題は多い、


これから　一つづつ　やっつけていこう。

腰が少し痛いが　挑戦事を考えていた。

決めた目的地に行く計画だ。





7月16日　土曜日　3連休1日目

岩本山周辺の交差点をつなぎ歩いているが

最終交差点となった。





今回は　この交差点を南下する。





小さな部落を過ぎると　新東名に出た。







以前から気になっていたダンプ群。

何処に行っているのか？







下っていくと　処理場があった、

ここに来ていたんだな。







そして　今日の目的地へ。

まだ一度も来ていない場所だ。



暑くて　汗でカメラが曇ってしまった。







新東名高速を渡る2つめの橋

名前は　わからない。



いつも　奥の橋から　見ていて

いつか行きたいと思っていた。


目標達成。






6月からの　岩本山を歩いた足跡をまとめてみた。

結構歩いたなー。


5月も入れれば　もっと色が濃くなるだろう。


文字も書けそうだ。




本日は　14.3ｋｍ歩いた。　暑かったー。






7月17日　日曜日　連休2日目

本日は　高校野球が開催されている

球場へ行きたかった。

距離を確認すると　片道7ｋｍの　長丁場だ。







この道は　初めて歩く。





曇っているので　良いペースで歩けた。

体調も良く　足も軽い。






途中から富士山が見え

ペースも上がった。







目印の銀の卵が見えてきた。

汗で目がしみる。





送迎のバスが停まっていた。

早速チェックだ。








9ｍのメルファ　２トランクで

以前私が乗っていた　RRと同じ様子だ。しかし


9ｍのバスってこんなに小さかったケー・・・

やはり12ｍが欲しい。





入口で引き返した。

応援の声や音楽が聞こえた。


熱い感じが　好きだなー　　いいねー。






帰りは　新しくできた道を歩いた。

この道ができたことで　球場へ来やすくなり

周辺の渋滞も減った。


しかし、もう少し　延長させれば　もっと

良くなるのになー。



　達成感に浸りながら　帰宅

暑い中　よく歩いた。


15.4ｋｍを2時間30分で歩き

平均速度は6.1ｋｍだったので　

かなり頑張った。







記念になるので

Googleearthで　確認した。　よく歩いたなー。







7月18日　祝日

連休3日目


朝から暑く　梅雨明けしたそうだ。


車の温度計は　４４℃で　暑過ぎだ。


車いじりはやめて

歩くことにした。








今日も　初めての場所へ

ここから、　新東名と　東名高速道路が見え

その先に　駿河湾が見えた。

かなり上ってきた。






最後の登坂は　太ももがぴくぴくした。


軽く歩くつもりだったが

結局　9.4ｋｍ歩いた。






３連休で39.1ｋｍ歩いた。


６時間３４分費やした。






７月度は85.5ｋｍ歩き

目標達成できそうだ。



そして　８月には　いよいよ　高嶺の頂上に立つぞー。

７月９日　土曜日

朝からまとまった雨が降っていた。

昨日の飲み会で　久しぶりに二日酔いで

起き上がれなかった。

それでも　１０時ころには　車いじりをはじめた。

下向くと　気持ち悪い。


昼には　だいぶ調子よくなり　昼寝し。


夕方から歩くことにした。


潤井川は水量は多かった。








今日はこの交差点から南下する。





そして　この交差点を南に行くのが　予定だったが

気分が乗んないので　帰ることにした。


まー　こんな日があってもいいだろう。





帰る途中に　自分的には　好きな構図の場所があった。





その先の細い道に入る

初めて歩く場所だ。

住んでいなければ　通ることはないだろう。






街を見下ろせる駐車場。







そして　富士山が少し出てきた。


9.2ｋｍ歩き　本日は終了。









７月１０日　日曜日

朝から天気が良く　体調もばっちりだ。

先日購入した　ランニング用のポーチを試してみたい。






湿度が高く　汗が噴き出てくる。

ウエストのポーチは調子が良い

カメラが体に密着し、これなら走れそうだ。


まずは　直線ルートで　約1ｋｍ　軽く走ってみた。


一枚撮ると　汗かレンズが曇ってしまった。

レンズ向きを変えた。







その後　いつもの公園に行き

２周ラップを取った。


だんだん走れるようになってきた。

体重にあわせ　走る距離を増やして行く計画だ。

今の体重では　５０を超えた膝や腰には　負担が大きすぎる。







ラップはこんな感じだ。


１回目の約一キロは　時速10ｋｍのスピードで

1ｋｍ６分のペースだった、

以前マラソンの練習で５分ペースでやっていた、

それでも42ｋｍ走れば３時間３０分なので遅すぎだ。


公園コースでは　先週の４分ペースより早く走れた。

良くなってきている。



階段を登るとき　さーっと登れるようになった

道を横断するときも　すぐダッシュできるようになってきた。






スピードのグラフはこんなだ。








移動距離は11.7ｋｍだった。







日曜日は　何しろ　暑かったー。


そうそう　最近　暑くても　

血圧が上がらないような感じで

落ち着いて判断できるようになった。



８月は　山へ登るので

楽しみだ。

７月４日　月曜日

この日は　走りたくて、公園の周回コースへ行った。

身軽にしたく　ＧＰＳ腕時計のみの装備で出かけた。


やはり　持ち物が少ないと　動きやすい。


しかし　雲から時折顔を見せる富士山がきれいで

カメラを持ってこなかったことを　後悔した。

画像は　富士市の富士山ライブカメラ

雲があったが　私が見た時は　

青くなった　夏の富士山が　見えていた、

なぜ　カメラを持ってこなかったのか・・・・・

反省しながら　走っていた。


動画を探したら　あったー。








２０１６年７月４日　月曜日の富士山



さて本題だ。


何とか　ランニングでも　カメラを持ち歩きたい！






ネットで検索すると

バンド型のポーチが良いらしい。








もっと　探すと　体に　締め付けるようにすると

問題ないらしい。







本当だろうか？

もっと　検索し　ランナーの口コミを調べてみた。









先日見たジョガーは　腕に携帯電話を巻き付けていた。



あのくらいのペースなら　巻き付け型でもいいだろう。




しかし　私のランニングホームから　無理だろう。








そこで　色々探し　このタイプにしてみた

携帯電話を　入れれるようだ。











下が　今回購入したもの　楽天で１３００円

小さいがカメラを入れ、ファスナーで絞めると

動かなくなる。


上は　今まで使っていた　１００円ショップの物。






腰に調整し巻き付け　走ってみると

まったく　カメラの重さを感じない。

いいじゃん！


全力で　走っても　気にならない。










そして　昨日　７月１０日の　公園からの富士山


緑に　青くなった富士山が　気持ち良かった。



またまた　行動範囲が　広がりそうだ。

７月３日　日曜日

今月も歩くぞー。


ワイドビュー　富士川２号　撮影成功。

無人駅では停車しないので　撮影は　難しいわー。







やはり　富士山　撮影しておかないとねー。


熱い割に　雲で　富士山すっきり見えず。


この時点で　汗が目に染みて　痛い痛い。






今日は　この交差点から　南下します。


いつもは　何にも思わず通過している交差点、

グーグルマップで見たら　まっすぐでおもしろそうなので

歩くことにした。








途中振り返ると　雲にかかっていたが

富士山を見ることができる。


晴れれば　いいんだろう。








前回　直進した交差点。


今日は　右に曲がり　南下します。


さて　どんな道か　楽しみだ。　もちろん初めて歩く。



途中　スポーツサイクリングや　ランナーとすれ違った、

コースなのか？？









少し下がると　民家があり　

道の真ん中に　木が植わっているロータリーがあった。


こんな　風景が好きだなー。








もっと下がると　新東名の下に出た。


ここは　１０年近く前に　一度来たことがある。

新東名の開通前で　工事車両が多かった。


舗装もされていなかった。







更に　南下し　行き止まりまで来た。


富士川が目の前に見え、

遠くに　東名高速道路が見えた。

いつもは　対岸からここを見ていた。







途中　残念な車。


ナンバーは　廣島のおじいちゃん地域だ。


ここまできて　この様はなー・・・・。







成績表　


暑い中　ヘロヘロになりながら

12.7ｋｍ　歩いた。











７月４日　月曜日

休暇を取って　予定があるので

早朝から　運動開始。



今日は　どうしても走りたかったので

邪魔なカメラは　持って行かないことにした。



結果から言うと


700ｍの公園のコースを　３周走ってみて

３周目が　一番速く走れた。



１周目は４分４５秒

１周歩き

２周目は４分１７秒

１周歩き

３周目は３分５２秒　頑張った。


まだまだ余裕だ。



やはり　カメラや小銭を入れたバックを腰に巻いてでは

上体が不安定になるので　ロスしていたんだなー。






速度をグラフにしたもの、


まだまだいけそうだ。


こういうのを見ると　やる気が出るんだよなー。






成績表

12.6ｋｍ歩き


今月は　25.3ｋｍ歩いている。


確実に　体が強くなってきている

肩回りや　腹回りの肉が減り

尻の肉は　自分でもわかるくらい　すっきりしてきた。



猛暑でも　頑張って　走れるようにしたい。


ステップアップだ。