まっくん23のブログ一覧

ＭＡＲＵちゃんから誘われて
サイクリングに行って来ました。

雨でソフトテニス練習試合が中止になった
中まっくんと共に。
マシーンはママ用チャリで参加

コースは由加山経由のcoconeさんで休憩
帰りはファーマーズマーケット・サウルヴィレッジ
そして藤戸のたい焼き購入し帰宅
コースはそのうちＭＡＲＵちゃんがアップしてくれるでしょう。（笑

待ち合わせ場所から由加山への路は延々上り坂
私は登るのがやっとで
ＭＡＲＵちゃんと中まっくんには全然付いていかない
辛いコースでした。（大汗

中まっくんはなんともない顔してるのが
すごく、悔しかった。（笑

そのうち・・・・

ＭＡＲＵちゃん・中まっくんお疲れさまです。

また、行こうね。

走行距離　52.13km
平均速度　19.4kｍ/h
最高速度　52.13kｍh
走行時間　2時間40分59秒

サイクルメーターのデーター参照




75.6

スシローに行って来ました。

久々のお寿司でした。
廻るけどね。

美味しかった。



76.6

が、今月の頭にありました。

すでに、歳が・・・・・・なので
たいした事はないのですが、
現場作業者は必要最低限のラインがあるらしいです。

ちなみに
握力　　　　　　　　右　53.3kg　左　47.9kg
片足立ち　　　　　　ＯＫ　（座った状態で片足で立つ）
２ステップテスト　　242cm　（２歩で身長の1.2倍以上）
５ｍバランス歩行　　ＯＫ　（一本橋？を歩く）
肩外転　　　　　　　ＯＫ　（肩回し）
全身反応時間　　　　289/1000秒　（ランプが光ったらジャンプする反応時間）
腹筋　　　　　　　　27回　（３０秒間）
体前屈　　　　　　　5.0cm　

以上　一応合格でした。

一番驚いたのは
腹筋が２年前に比べて確か２回増えた。
しかも、やった後に腹筋が全然痛くありませんでした。
やっぱ、自主トレしてるからかな？（笑



77.0

チャリですがね。

チャリって楽しいよ！

ママ用チャリを借りて

自主トレしたら

走行距離　19.42km
平均速度　22.4kｍ/h
最高速度　45.0kｍh
走行時間　0時間52分04秒

過去最高が出ました。

恐るべしママ用チャリ！

チャリがいいのか脚力が付いたかは不明ですが。（笑



76.2