また減った

あと、１０キロ～!!
ビリーキャンプに、
入隊すると、メッチャ減るらしい♪

☆お友達のみぃ♪ちゃんとこから・・
自作日ビリー－バンドの材料と作り方
　・バイクの積荷を固定する用のチューブ（3ｍ）１袋
・カバンの持ち手に付ける楽々カバー２～４個
・タイラップ等少々（車弄る方は持ってるはずｗ）

材料費計：３１５～５２５円

【作り方】

1.バイクの積荷チューブの端をほどきます。
2.半分の長さに切ります。（1.5ｍ×２本にする）
3.１本の両端を「持ち手」「足を入れる」用に輪にしてタイラップで固定
　負荷がかかるので１箇所で３個位で強力固定。
　　（輪の大きさは自分で調節しながら作成してね）
4.２本目も同じように作成
5.持ち手側にカバン持ち手を取り付ける

完成～♪

私も、今日作ってみたいと・・(＾＾)

運動は徐々に無理しないでやりましょう。
私はビリー隊長の運動量にはついていけないのでマッタリとトレーニングします。
水分、栄養、睡眠には気をつけてトレーニングして下さいね。

おぉ
あれから更に2ｷﾛ落としたんですね
頑張れ～～～
でもあんまり無理しないでくださいね

お忙しいと思いますが…、ﾃﾞｼﾞｺﾝTVｲﾒｰｼﾞｶﾞｰﾙ決勝大会現在2位です
投票期間が27日までになり、1日あたり(24時間経ってないと無効になります)PC1票･携帯2票投票出来ます。
できるだけ毎日投票していただけると嬉しいです
ほんと何回も宣伝にきてしまいごめんなさい
残り2日なので、是非ともご協力お願い致しますm(_ _)m

了解です
頑張って！
あと少しですよね。

事前に知っていたら秋葉原に行けたのに残業です。