てっちゃん・のブログ一覧

今日は歯の治療の為ボラ活は休息としまして。朝一でかかりつけの歯科医院へ行き、ボラ活中極度に疲れた時に親知らずが傷んだ事から今回は抜歯をお願いしまして、レントゲンを撮った後歯石取り等を済ませましたが抜歯は来月の最初の週になりましたのでその足で皮膚科へ。

４０過ぎてから関節の内側に湿疹が出始めたのと、最近右足の裏に水膨れみたいなのが出来たのと、以前からおしりにほくろみたいなのがあって、それが最近大きくなってきて気になってましたので診察してもらったところ・・・

関節の内側のはやはり湿疹で

右足の裏は人生初の水虫デビュー（涙


お尻のほくろみたいなのは硬繊維腫？みたいで良性腫瘍のようですがまれに悪性の場合があるとの事なので念のために手術の出来る総合病院へ行き診察してもらい、来月の中頃に手術で切除してもらうことになりました（汗

何だか歳と共に色んな病気に掛かって行っているような？何とも切ない気分になりつつ午前中は病院巡りとなりましたので駅近くで昼食を食べて日向市駅で


ブラブラと散歩して


物産館でコーヒーとチーズ饅頭をいただいて予約しておいた散髪へ。


帰宅後はハイボラ用の道具達のメンテナンスです。
こちらみん友の肉玉うどんさんからご提供頂いた電動油圧鉄筋カッターなんですが、以前のハイパーボランティア活動時に使用してみたところ作動しなかったのでグラインダーで代用してたのですが、その原因を探ってみたらコンセントの根元付近で断線しているようでしたので


断線してる部分を切除してコンセントを付け替えまして


肉玉うどんさんが自衛隊カラーに全塗装してくれてましたのでみん友のtakeさんから頂いていた旭日旗のステッカーを貼ってそれらしくしてみました（笑
動作確認の動画はこちら


こちらはみん友のtakeさんからレンタルさせて頂いている


電動油圧鉄筋カッターです。あまりにも立派過ぎて被災地での盗難が怖く、まだ現地デビューしておりませんがニーズが増える事があれば活用させて頂きますね＾＾


次は以前キャブのＯＨ＆調整をし前回のハイパーボランティア活動で物置の解体時に活躍したチェーンソーのメンテです。掃除して目立てをしてエンジンを始動させておきました。
試運転の動画はこちら


次はグラインダーのメンテです。すり減った砥石を交換しておきまして


次は人力ペッカーもとい、電動ハンマのメンテです。
以前、元庭師の職場の後輩から教えて貰った裏技なんですが、グラインダーで先端を鋭利に研いでおくと


コンクリートに


短時間でサクッと刺さるようになるので


破砕するまでの過程が早くなるのです。


しかもコンクリート相手なら先端が丸くなる事も無いので仕事が早くなるんですよね。


次は発電機も始動させておきますが


ついでに発電機でアーク溶接機が動かせるか試してみたかったので


単相200Ｖで駆動していた溶接機を100Ｖ仕様へ変更しまして


コンセントも200Ｖ単相から100Ｖコンセントの変換アダプターを作っておきまして
※これはプリウスＰＨＶを出先の家庭用100Ｖコンセントで充電する時に使う為にも使えます。


自作アダプターを使い発電機に接続


アーク溶接機に電源を入れ溶接を開始します。やはり200Ｖみたいにサクサク溶接とは行きませんが、上手い事アークさせる事さえ出来れば・・・


1.6ｍの溶接棒なら特に問題なく使える事が判明しましたので


次にハイボラする機会がありましたらこの装備にアーク溶接機と高速カッターを追加して臨みたいと思います。


道具達のメンテの後は親父から借りていたアクティバンを一旦２つ隣町の実家まで返却しに行きまして


実家のある延岡市から運動がてらジョギングで日向市まで帰ります。


ウォーミングアップの為となりの土々呂駅まではウォーキングしまして


その後はジョギングで帰りまして


そこそこ運動できたので今夜も飲みますかね♪
↑苦労が水の泡

今日のデータ
ウォーキング＆ジョギング
時間　81分
距離   9.4km
消費カロリー 644.0kcal

今夜は早めに帰宅出来たので久しぶりにジョギングで１０ｋｍ走ってきました。
元々１０ｋｍは５０分前半で走れるのですが、もう随分走ってないし、最近は自転車も乗れてないので、まずは無理せずウォーキングでウオーミングアップし、スロージョギングしながら５ｋｍ地点でＵターンしまして


途中にある怪しいお店の前を通過する時・・


ボラ仲間の　ＧＳおじさん　が見たら喜ぶだろうなと思いつつ（笑


帰りは少し運動強度を上げつつ帰宅しましたが、たまにはジョグで汗を掻くのも気持ちがいいものですね♪


今日のデータ
ジョギング
距離　１０ｋｍ
時間　７６分
消費カロリー　748.3kcal

GWも終わりましたね～
期間中は西原村で７日間の災害ボランティア活動をしてましたが、１週間以上も有酸素運動をしていなかったので帰宅後は苦痛の館でローラーダイエットをと思ってましたが今日は妻の体調が良いみたいでしたので久しぶりに妻とウォーキングへ出かけてきました。


私は少しでも運動強度を高めようと無理やりスロージョギング状態を維持しながら走って来ましたが、やはり運動で汗を掻くとスッキリ出来ますね。

ちなみにGW期間中に７日間参加したボランティア活動中は有酸素運動してなかったので太ったと思ってましたが・・・
何と体重が２，２ｋｇ減ってました。
喜んでいいのか悪いのか？ですが、長期のボラ活は決して楽ではないという証拠でもありますね。

休息日まであと３日、頑張ろう。

今日のデータ
スロージョギング
時間　４８分
消費カロリー　３０８ｋcal

今日は予報では曇りでしたが起床してみると何だか雲行きが怪しかったので様子をみていたら午前中の早いうちから雨が降り出したので修行走は諦めまして（汗
休みの日にまでハツカネズミ行為はしたくないのでどうしようかと思っていたら夕方には雨が上がったので・・・
今日は妻の体調が良いみたいで歩いてみると言うので久しぶりにウォーキングへ。
散歩がてら自宅近くにある謎の開拓地？へ登ってみたら


こんなに広範囲に切り開かれてましたが一体何が出来るのかな？


ウォーキングする妻の後ろを超スロージョギングしながら近くの海へ


松林の中を通って


五十鈴川の河口まで行きまして


Uターンしてきました。


運動強度が低くてあまりカロリー消費出来ませんでしたが気温と湿度が高くいい感じに発汗できたので結構スッキリできました。

退院後も妻の体調があまり良くないので最近は中々こういう機会がありませんでしたが、たまにはウォーキングやジョグで汗を流すのも気持ちいいものですね。

今日のデータ
スロージョギング
時間　70分
消費カロリー　258kcal

今朝起床して歯磨きしてたら何となく首に違和感があり、嫌な感じだなぁ～と思いつつ朝食を食べて出勤し、仕事してたらだんだん違和感が増して行きまして・・・
違和感を感じた時点から寝違え体操等ストレッチで防ごうと努力しましたが結局は思いっきり寝違えたような状態になってしまいました（汗
左の首筋が痛くて顔が上げれず左肩から腕全体が超～気怠くて拷問のような１日となってしまいましたがこの悲劇は前触れもなく突然やってくるので厄介ですよね（涙
帰宅後は痛みを堪えつつ妻を道連れにまたスロージョギングへ。
今日は昨夜と反対方向の日向市内方面へ行き地元では有名な大王谷のイルミネーションを見て来ました。

この電飾は


知り合いの社長さんが趣味で？長い事やっているのですが


今年は戦後70年の節目の年なので


零戦のイルミネーションもありました。


イルカや


雪だるまに


ヘリコプター等


色んな電飾を見て癒されて


帰宅する頃には血行も良くなって首の痛みも随分と和らぎました。
休息日まであと１日ですが明日は残業確定なので運動出来るかな？

今日のデータ
スロージョギング
時間　71分
消費カロリー　341.9kcal