てっちゃん・のブログ一覧

ウォーキングするつもりで起床したら雨だったのでそのうち止むだろうと朝ごはん食べずに止むのを待ってたらお昼になりました（汗
朝食兼昼食？を食べていつもの里山へ。


桜も満開に近くなってきました。


今日はトレイルウォーキングの後トレイルランニングをしてみました。
最初は芝生の公園の坂がある所をグルグルと何周か走り回った後トレイルへ。
結構キツイけどトレイルの激坂もゆっくり走れば何とかなるもんですね。
走り終わった後の疲労感が何とも心地よかったです。


そして今夜は息子の幼なじみの子が沖縄の専門学校へ行くとの事でお別れ会？を兼ねて我が家にお泊り＆バーベキューの準備です。


準備完了！
では、頂きます♪←某くまさん風


串がいい感じに焼けました♪


皆でワイワイと＾＾


専門学校が始まるまでの間、荷痛で引越しバイト中の息子と幼なじみの友人。
若いので気持いい位にモリモリ食べます（笑


どうやら２次会に突入のようで・・・今夜もデブまっしぐらです（爆

先月末から始めたランニング＆ウォーキングも早いものでもう１ケ月が経ちましたがクロストレーニングで体型が劇的に変化した月でもありました。
これからも無理しない程度に続けていこうと思います。

今月の走行距離（自転車）は1023.5ｋｍ
ラン＆ウォークは180ｋｍでした。
明日からまた０からのスタートです。


今日の運動データ
トレイルランニング＆ウォーキング
時間122分
距離15ｋｍ
消費カロリー802ｋｃａｌ
距離（今月）180ｋｍ
回数（今月）18回
2012年02月19日～
積算回数21回目
積算距離212ｋｍ

仕事中に見かけた無人販売所にキャベツが置いてあったので寄ってみると・・・
何と１袋に４玉入りで100円！思わず2袋買ってしまいました（笑


職後はラン＆ウォークを始めてそろそろ1ケ月になるので今日はどれだけ成長したか10ｋｍ走って試してみることに。
以前はランニング４回目で10ｋｍ53分でしたが今日のタイムはギリギリセーフですが50分切りの49分でした。


少しづつではありますが地道なウォーキングで下地が出来てきているようですね＾＾
帰宅後はローラー１時間回して終了。

さぁ、明日は待望の完全休息日です♪


今日のデータ
サイクルトレーナー
走行時間　　61.4分
走行距離　　30.9ｋｍ
最高速度　　　42ｋｍ/h
平均速度　　　30.1ｋｍ/h
本日の消費カロリー　　　　　　　550ｋｃａｌ 　
今月の積算消費カロリー　　28116.8ｋｃａｌ
今月の走行回数　　　　20回
今月の走行距離　　　　1023.5ｋｍ
2009年10月26日～
積算走行回数　　　　　660回目
積算走行距離　　　35289.6ｋｍ

ランニング
時間49分
距離10ｋｍ
消費カロリー640ｋｃａｌ
距離（今月）165ｋｍ
回数（今月）17回
2012年02月19日～
積算回数20回目
積算距離197ｋｍ

同僚から足踏みマシン？みたいなのを貰いました。
やってみると雨の日とかにやると結構いい運動になるかも？
嫁に見せたらＴＶ見ながらやるらしいです（笑

今日は職後にウォーキング１時間と帰宅後ローラーで
いい汗掻きました。

完全休息日まであと１日、頑張ろう。


今日のデータ
サイクルトレーナー
走行時間　　75.5分
走行距離　　40.1ｋｍ
最高速度　　　42ｋｍ/h
平均速度　　　31.8ｋｍ/h
本日の消費カロリー　　　　　　　567ｋｃａｌ 　
今月の積算消費カロリー　　27566.8ｋｃａｌ
今月の走行回数　　　　19回
今月の走行距離　　　　992.6ｋｍ
2009年10月26日～
積算走行回数　　　　　659回目
積算走行距離　　　35258.7ｋｍ

ウォーキング
時間61分
距離6ｋｍ
消費カロリー258ｋｃａｌ
距離（今月）155ｋｍ
回数（今月）16回
2012年02月19日～
積算回数19回目
積算距離187ｋｍ

職後に３ｋｍウォーキングした後、久しぶりに７ｋｍジョギングしてみました。
脚に違和感もなくいい感じに仕上がってきたようですが、やっぱり走った方が気持いいですね～♪
焦らずウォーキングも地道に続けて仕上げていこうと思います＾＾


帰宅後はストレッチも兼ねて苦痛の館で１時間回して本日のダイエット走の終了です。


今日のデータ
サイクルトレーナー
走行時間　　61.6分
走行距離　　30.5ｋｍ
最高速度　　　42ｋｍ/h
平均速度　　　29.7ｋｍ/h
本日の消費カロリー　　　　　　　481ｋｃａｌ 　
今月の積算消費カロリー　　26741.5ｋｃａｌ
今月の走行回数　　　　18回
今月の走行距離　　　　952.5ｋｍ
2009年10月26日～
積算走行回数　　　　　658回目
積算走行距離　　　35218.6ｋｍ

ウォーキング ＆ジョギング
時間68分
距離10ｋｍ
消費カロリー511ｋｃａｌ
距離（今月）149ｋｍ
回数（今月）15回
2012年02月19日～
積算回数18回目
積算距離181ｋｍ

苦痛の館シリーズのスタートです。






週末結構運動したので今夜は休足しようかと思ったのですが今日のお昼に食べた弁当が超大盛りだったので・・・


真面目に乗りました（汗

ちなみにこの弁当密かな人気ですぐ売り切れるのですが、今日のおかずはメインはチキン南蛮に 卵焼き・ ゴボウの掻き揚げ・きんぴらごぼう ・ 白身魚のフライ ・コロッケ・ 酢の物・ ポテトサラダ ・ウインナー・ サラダと何と１０品も入ってしかもご飯大盛り無料のワンコイン（500円）です。


今日のデータ
サイクルトレーナー
走行時間　　122.0分
走行距離　　65.2ｋｍ
最高速度　　　38ｋｍ/h
平均速度　　　32.0ｋｍ/h
本日の消費カロリー　　　　　　903.2ｋｃａｌ 　
今月の積算消費カロリー　　25749.5ｋｃａｌ
今月の走行回数　　　　17回
今月の走行距離　　　　922.0ｋｍ
2009年10月26日～
積算走行回数　　　　　657回目
積算走行距離　　　35188.1ｋｍ