てっちゃん・のブログ一覧

今年もあと２時間を切りましたね～
今日は出勤でしたが早出して何とか昼過ぎに仕事を片付けて強風＆寒空の中
今年最後のダイエット走へ行ってきました。
 

出発が遅くなったので３０ｋｍで終わらせようかとも思いましたが今年最後だしと
頑張っていつもの宇納間地蔵尊まで行ってきました。
途中でキリンさんらしきローディーとすれ違ったような・・？


今日はウインドブレークタイツを初めて穿いて走ってみました。
日中は気温が１０度位でしたから暑い位でしたが夕方日が落ちてからが
急激に冷え込んだので絶好の気温？になりましたが特に寒くも無くいい感じでした＾＾
しかしこのウインターシューズは中に普通の靴下しか穿いてないのにポカポカして
暖かいですね～（驚


出発が遅かった分ウインドブレークタイツの防寒性がしっかり体感できたので
良かったです。
そして帰宅後は姉夫婦が帰省してきてる実家へ行きまして家族全員でわいわい楽しく
暴飲暴食してきました♪
※このプレート超便利ですね！（驚


今月＆今年も終わりなので集計を・・・

今月の走行距離は1009.6ｋｍで何度か ジョグしたりしたせいかちょっと少なめでした。
今年１年間の走行距離は13862.7 ｋｍ（ローラー含む）でまぁまぁ？でしょうか。
来年はジョグと自転車半々位にできたらいいな～なんて思っています。

さて今年最後のブログになりますので・・・
今年もつまらないブログに絡んで下さいました皆さん、お世話になりました！
来年も更につまらないブログになりそうですが（爆
どうぞ宜しくお願いいたします♪

皆さん良いお年をお迎え下さいね～＾＾


今日のデータ
TREK 12'TOP FUEL 9.9SSL MTB
走行時間　　212.6分
走行距離　　71.0ｋｍ
本日の消費カロリー　1713.5ｋｃａｌ 　
今月の走行回数　　　　16回
今月の走行距離　　　　1009.6ｋｍ
2009年10月26日～
積算走行回数　　　　　826回目
積算走行距離　　　44789.4ｋｍ

ワレ奇襲ニ成功セリ。
今日は雨＆最近サボリ気味だったのであえて収録時間の長い映画を見ながら乗りましたがツラかったです（汗
しかしこの映画の戦闘シーンって何度見てもリアルですね～（驚


明日は仕事ですがしっかり運動できたので今夜も呑みますかね♪

今日のデータ
サイクルトレーナー
走行時間　　145.9分
走行距離　　70.2ｋｍ
本日の消費カロリー　1256.4ｋｃａｌ 　
今月の走行回数　　　　15回
今月の走行距離　　　　938.6ｋｍ
2009年10月26日～
積算走行回数　　　　　825回目
積算走行距離　　　44718.4ｋｍ

ジムニーに乗ってた頃セッティング用に製作した犬ション台なんですがもう
使う事も無い（ＭＴＢ用のジャンプ台には使えるかも？：笑）ので廃棄しようと
思うのですが鉄くずで処分するのも勿体無いので誰か欲しい人居ませんかね～？

行き過ぎて落ちないように最上部にデッキとタイヤ止めのストッパー、犬ション台自体の横転防止の脚、移動させるのが重いのでキャスター付き。


使わない時には作業台になるシステマチック犬ション台？になるように加工してあります。


参考まで最大高さは約７０ｃｍです。


サビサビですがまだまだ使えると思いますので・・・
欲しい方が居ましたらお友達でもそうでない方もお気軽に書き込みまたはメッセージ下さいね～＾＾

※引き取りに来られる方限定でノークレーム・ノーリターン？にてお願いします（笑）

今日は午前中家周りの掃除をして午後からいつものルートへダイエット走に行く
予定で朝から外壁やカーポート、窓ガラス、玄関周り等など作業を進めて行きました。


予定より大幅に時間が掛かってしまいましたが何とか大掃除も終わったので
ちゃり友のＹＯＧＥＮさんに頂いた変態ステッカーを貼ってみることに。
ここに貼りたかったけど文字色が黒だったので・・・


ここに貼ってみました。さりげない配色なので中々いい感じです♪

本格的な切り抜きステッカーで仕上がりが綺麗ですね＾＾


大掃除に予定より時間が掛かってしまったのでいつもの宇納間線は諦めて
隣町の遠見山の山頂まで上ってカロリー消費してきます。


いつものインナー使用禁止拘りで上って行って山頂の展望所へ到着。
月曜日からちゃり漕いでなかったのでちゃり筋に疲労が無かったせいか
最後の激坂も楽々でした。


展望所から延岡市方面の眺め。
今日はＴシャツで過ごせるほど暖かかったので上下真夏のウエアでちょうど
良かったです。


テレビ塔は塗装中のようでした。


せっかくなので林道を走って帰ります。


この林道は短いのですが春は桜並木が凄く綺麗だし

ありそうで中々無い海を眺めながら走れる貴重な林道なので

お気に入りなんです＾＾


延岡市の愛宕山が見えます。誰か上ってたりして？


林道後半はちょっとの区間だけ高速ダウンヒルが楽しめます。
前後サスをＤモードに切り替えて一気に下って楽しんできました♪


行きとは違うルートで下っていきまして


港内を遠回りしながら帰ります。 小学生達が書いている壁画が更に増えてました。


最後の〆は月曜日に見つけた防風林の中のシングルをのんびり走って楽しんで・・


林を抜けてくると上ってきた山頂が見えました。
空が雲って一気に暗くなってきましたが明日はまた雨になるようですね。
まだ週末雨パターンが続いてます（汗


今日も少ないながらも何とか運動できたので・・・

そろそろ呑みますかね♪


今日のデータ
TREK 12'TOP FUEL 9.9SSL MTB
走行時間　　106分
走行距離　　30.2ｋｍ
本日の消費カロリー　816.9ｋｃａｌ 　
今月の走行回数　　　　14回
今月の走行距離　　　　868.4ｋｍ
2009年10月26日～
積算走行回数　　　　　824回目
積算走行距離　　　44648.2ｋｍ

帰宅が遅くなったのでサボリングモードでしたが明日は残業確定で乗れないので・・
流石に４日間連続で休んだら人間失格もとい変態失格なのでジョギングすることにしました。
今夜は気温もさほど低くなくて丁度いい感じでしたのでスロージョグではなくて楽でもないし苦しくも無い丁度いいペース？で10ｋｍ走ってきたら1時間切ってました。
途中何度か歩いたのですが・・・２日間サボったので超回復してたのかも？

帰宅後はちゃり友のＹＯＧＥＮさんから封筒が届いていたので開けてみると・・・
噂の変態認定ステッカー（爆）とＤＶＤが入ってました＾＾
このステッカー貼ってる車やチャリの主は皆ﾄﾞＭという事になりますね（笑
ＹＯＧＥＮさん、ありがとうございました！早速エブリーに張ろうと思います♪


今日のデータ
ランニング
時間　　54.55分
距離　　10ｋｍ
消費カロリー　630.3ｋｃａｌ