ﾄﾚｾﾝ　1109ラン・・・の巻

久々にランニング。

いや～ちょっと油断すると

自分になにかと言い訳つけて走らなくなっちゃうね。。（汗


久々だったんで距離短めでちょっとペース速めで。

久々すぎて心拍バックバクｗｗ


●本日の記録

走行距離　3.47ｋｍ
所要時間　19分35秒
平均速度　10.6km/ｈ
最高速度　14.8km/ｈ
平均心拍　158ｂｐｍ
最大心拍　169ｂｐｍ　
消費カロリー　188kcal
平均ペース　5：38/ｋｍ



やっぱ最低2日に一度は走らんとね。