ﾄﾚｾﾝ　0420ラン・・・の巻

はじめに断っておくがオイラはダメな人間である。

人に厳しくはないが、自分には更に厳しくない。

意思薄弱。

つまり初志貫徹＜妥協万歳って感じｗｗ


ってことで正月の七草マラソン以来、ほとんど走ってませんでした。

一度、復活しかけたんだけど地震をいいわけに更に怠けてました。。


さすがに体重も増加してきて、いよいよ何とかしないと・・と危機感を感じ、

とりあえずモチベーション維持のためハーフマラソン申し込んじゃいました☆

やっぱなにか目標がないと続けられない。


申し込んだのは第48回 六無月東京喜多(北)マラソンでつ。

荒川土手を走るとのことで6月5日開催です。


あと1ヵ月半。


・・・間に合うのか＜オレ


初のハーフと6月の暑さがどれほどなのか？と不安要素一杯だが

とりあえずやれることはやろう！ということで

トレーニング再開。


本日帰宅後に5ｋｍ走ってきました。

しつこいようだが全然運動してないので

筋肉が完全に落ちてて、まずは走れる体に戻さなきゃいけない。

ゆっくり目で走るが最初の1.5kmがとても苦しかった。

●本日の記録

走行距離　5.00ｋｍ
所要時間　30分35秒
平均速度　10.0km/ｈ
最高速度　13.9km/ｈ
平均心拍　156ｂｐｍ
最大心拍　172ｂｐｍ　
消費カロリー　287kcal
平均ペース　6：01/ｋｍ


とりあえず半月くらいで10kmをゆっくりでもいいから筋肉痛を残さず走れるまで持っていこう。

それからハーフの距離とスピードトレーニングとを織り交ぜていけるようになればいいなぁ。

なんにせよ大会まで時間無いから故障に気をつけて効率よくいかねば。

がんばろっと！


ちなみに明日はたぶん筋肉痛でるのでノートレｗｗ