へろすぃのブログ一覧

いや～また揺れたね。。

というわけで本日より東京マラソン

申し込み受け付け開始。


ダメもとでフルでエントリーしてみました。

さて当たるかどうか。。


当たったらトレーニング始めようっと・・（爆

ほい！

というわけでハーフマラソン逝ってきやした。

普通マラソンシーズンってのは冬場で

この時期はやんないもんなんだよね。。

でもたまたま見つけたこの時期の大会で

練習のモチベーションアップにいいかなとエントリーしてました。


んが！

雨だったり、疲れてたり、その他モロモロ・・・の感じで

なかなかテンション上がらず、ここ半月ほどノーランな怠けっぷり。。

正直、膝の筋肉も落ちてたし、まかり間違っても走りきれない自信があったので

参戦せずにリタイヤしようかと思ったけど、まぁどんだけ自分がダメ男くんなのか

思い知る意味も込めて出走してきました。


コースは荒川土手沿い。

江北橋→堀切橋折り返し→岩淵水門折り返し→江北橋のルート。

普通の人には変わり映えのしない河川敷の退屈な風景だけども

少年期を過ごした超地元なオイラには橋-橋の距離感もあったり

わずかに見える建物も見覚えがあり、楽しいコースでした。


そしてスタート。

最初にフルの人がでて、15分後の9時45分にハーフの番です。

懸念した通り、気温がぐんぐん上昇していきます。

アスファルトからのもわっとした照り返し。

どんどん体力が奪われていきます。

今回はとにかくタイム度外視で、いけるとこまで膝を温存しながらって作戦。

だいたいキロ6分30秒のゆっくりペースでラップを刻みます。

およそ3km毎にある給水所では水分をしっかり補給し、さらに頭から水をかぶります。

折り返し地点を越えて、スタートに戻ってきたあたりで左膝に違和感が・・・（汗

それは１３kmを越えたあたりで顕著になり走っては歩き・・の繰り返し。

そして15kmを越えてからは全く走れなくなりました。。orz

あとはひたすら歩くのみ。

周りは同じような敗軍兵のようなランナー（ウォーカー？）が沢山います。

ラップタイムも当然キロ11分とかなってきます。


そして19km地点に到着したときに、無情にもタイムカットの宣告が･･･(ToT)

計測チップを回収されてしまいました。

ただせっかくここまで歩いたので頑張ってゴールを目指します。

いや～残り2Km長かった。。

瀕死の思いでようやくゴール。

ふぅ疲れた。

●本日の記録

走行距離　21.39ｋｍ
所要時間　3時間05分49秒
平均速度　6.9km/ｈ
最高速度　17.0km/ｈ
平均心拍　181ｂｐｍ
最大心拍　145ｂｐｍ　
消費カロリー　1099kcal
平均ペース　8：41/ｋｍ

散々な結果だけど、準備しなかった自分のせいなので

悔しくはない。　情けないだけだｗｗ

当然、完走証は貰えず。

参加記念のタオルとバックだけ貰ってきました。


秋以降に向けてもう一度気持ちを入れ替えてやりましょうかね。


明日が怖いね。

階段降りれるかしら？

マラソンしてきます。。

初ハーフだけど
モチベーション上がらず
全然練習してないから
途中棄権の可能性大ですが…

気温も高いしね。


まぁ倒れない範囲で
完走目指してガンガります。

ほい！

本日は帰宅後、まだ暗くなってなかったので

軽くランしてきました。

なんか体は重いし、テンションも上がらないんだけど

いい加減、走っとかないとヤバいだろ・・って感じで。


●本日の記録

走行距離　5.55ｋｍ
所要時間　29分39秒
平均速度　11.2km/ｈ
最高速度　16.7km/ｈ
平均心拍　162ｂｐｍ
最大心拍　177ｂｐｍ　
消費カロリー　303kcal
平均ペース　5：21/ｋｍ

距離が短めだったので

強度を上げて走ってみた。

最後500ｍは4:41/kmとスパートして追いこめたのは

よかったかな。


次は週末だね。

ほい！

今年もやってまいりました。

本日をもって39ちゃいになります。

いよいよ40の大台にリーチがかかってきましたね。

まぁ来年の誕生日も健康に迎えられるようがんばりましょう。


そんなわけでランしてきました。

ほんとはSwacchiのメンバーが渡良瀬トライアスロンにでるので

今日は応援ライド（110km）があったんですが

昨晩よりちょっと体調がすぐれずDNS。

ゆっくり寝たら少し回復したので着替えて走ることに。


今日は本番に近い2時間走をしようとスタートしました。

コースは七草マラソンのコース＋21世紀の森公園周回です。

ひさびさの七草コースは相変わらずアップダウンがきついですが

キロ6分ペースでいけてます。

しかし10km超えて21世紀の森公園に入ったとたん、失速。

キロ7分を超えてきて13km走った時点でヒザがパンクしました。。

まぁ週一でしか走ってないからね。。。

●本日の記録

走行距離　13.05ｋｍ
所要時間　1時間23分01秒
平均速度　9.4km/ｈ
最高速度　21.4km/ｈ
平均心拍　152ｂｐｍ
最大心拍　172ｂｐｍ　
消費カロリー　716kcal
平均ペース　6：22/ｋｍ


う～ん、本番を3週間後に控えちょっと不安だね。

まぁ無理せずやれるだけ頑張りましょ。