へろすぃのブログ一覧

ほい！

年末ジャンボが当たったら
アストンマーチン買おうと思う今日この頃
皆様いかがお過ごしでしょうか？

いよいよ松戸七草マラソンまで12日となりました。
こっからの帳尻合わせが大事だねｗｗ

というわけで今日も走ってきました。
いままで本番コースと思ってたのが
若干ショートカットしてたことに気付いて（爆）
初フル走りですｗ



・・・んが

なんか今日はｶﾞｰﾐﾝの調子が悪いのか
それまで5分30秒ペースで走ってたのが
6kmLAPで突然7分と表示しやがったの・・
別にペース変えてないのに。
トンネル通った時にGPSをロストしたせいだと思うんだけど
いままでそんなことなかったのに・・

これで一気にテンション下がって
結局9kmほどで終了。



●本日の記録

走行距離　9.01ｋｍ
所要時間　52分49秒
平均速度　10.2km/ｈ
最高速度　24.0km/ｈ
平均心拍　157ｂｐｍ
最大心拍　171ｂｐｍ　
消費カロリー　506kcal
平均ペース　5：52/ｋｍ

いまルートラボで距離計ってみたら
実際は9.8km走ってるね・・（爆

今日はそんな曇ってたわけでもないのに
この誤差は困ったね～

まぁちょっと様子見だな。

ほい！

ちょっと肌寒いけど気持ちの良い天気のクリスマスですね。

今日もちょろっと走ってきました。

ほんとは本番のコース逝きたかったけど

ちょっと出るの手間取ってたら外出する時間になってしまい

急きょコース変更で軽く5kmほど。

まぁ今週は2本の忘年会で全然走れてなかったから

ちょうど良かったのかな？


●本日の記録

走行距離　5.13ｋｍ
所要時間　28分11秒
平均速度　10.9km/ｈ
最高速度　17.1km/ｈ
平均心拍　156ｂｐｍ
最大心拍　171ｂｐｍ　
消費カロリー　276kcal
平均ペース　5：30/ｋｍ




明日はサイクリング部の走り納めだ♪

がんばろっと！

ほい！

やっとこさ松戸七草マラソンの参加通知書が届きました。

いよいよだね～

本番は1月9日だからあと2週間。

風邪ひかずに最後の悪あがき頑張んなきゃ♪




ちなみにゼッケンナンバー「1111」

ちょっとうれしいｗｗ

ほい！

今日は朝寒くて、眠くて布団から出れずSwacchi朝練DNSしました。。

丸2週間自転車のってねーし･･･


むぅ。




ってことでお昼からランニングに出ました。

今日は新兵器投入。

ワコールのCW-Xでつ。


スタビライクスってモデルでヒザ周りとかテーピング効果があるやつです。


かなりピッチリで履くのも一苦労ｗｗ

ちゃんと効果が出るように模様を整えてと。。


●本日の記録

走行距離　15.00ｋｍ
所要時間　1時間29分34秒
平均速度　10.0km/ｈ
最高速度　15.6km/ｈ
平均心拍　154ｂｐｍ
最大心拍　170ｂｐｍ　
消費カロリー　784kcal
平均ペース　5：58/ｋｍ

初の15km走破！+初の10km1時間切り（57分43秒）達成♪

これがCW-Xのチカラなのか・・


今現在、いい感じで疲労感がｗｗ

明日はパン屋さんライドなんだけどいけるかな？

ほい！

本日も帰宅後ラントレ。

前回、1km以降調子が良くって5分前半のペースで走れてたんで
今回は欲かいて初っ端から飛ばしてみました。

結果は・・・

1kmと持たずにばてました。。（爆

●本日の記録

走行距離　3.45ｋｍ
所要時間　20分13秒
平均速度　10.2km/ｈ
最高速度　16.8km/ｈ
平均心拍　152ｂｐｍ
最大心拍　178ｂｐｍ　
消費カロリー　171kcal
平均ペース　5：52/ｋｍ



やっぱ1～2ｋｍウォームアップした後のほうが調子でるやね。

改めて身をもってそれが分かっただけでも良しとしようｗｗ