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へろすぃのブログ一覧

2010年08月31日 イイね!

やっちまった。。orz・・・の巻

やっちまった。。orz・・・の巻ぼちぼちエントリーしようかな~


なんて思ってた東京マラソン2011。



今日の17時で締め切ってた。。。orz






今回は血迷ってフルにエントリーしようと思ってたのに~(>o<)


あ~あ。。


なんかローカルな大会でも探してみよっと。
Posted at 2010/08/31 22:10:15 | コメント(1) | トラックバック(0) | トレーニングセンター | 日記
2010年06月24日 イイね!

トレセン 0624ラン・・・の巻

久々の朝練。

月曜日は雨ふってなかったけど、日曜日にバイク乗ってたんでまぁいいか!って。。

火曜日は走ろうと思ってたけど朝起きられず。。

水曜日は頑張って早起き出来たけど雨降ってて。。。


というわけで今週初のランです。

●本日の記録

走行距離 6.35km
所要時間 40分30秒
平均速度 9.4km/h
最高速度 15.0km/h
平均心拍 149bpm
最大心拍 162bpm
消費カロリー 368kcal


今日はいつものコース(名付けると『市場前ストレート往復』だね)でちょっとマンネリだったんで
初めて違うルートを走ってみました。
名付けて『さくら通り周回』かww

まぁ景色も変わって楽しかったが実際走ったところ3.5km位で戻れそうだったんで、
途中から従来のストレート往復に合流しました。

朝はとても涼しく、いいペースだったんでちょいと距離伸ばそうかな~なんて
考えながら走ってたんだけど、久々だったせいか6km過ぎから膝に違和感が
出始めたんで、無理せず打ち切りました。

やっぱ間あけちゃうと駄目だね。。
Posted at 2010/06/24 22:53:05 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニングセンター | 日記
2010年06月20日 イイね!

トレセン 0620バイク・・・の巻

トレセン 0620バイク・・・の巻雨予報の今週末だったけど、そんな降らなかったね。

というわけで本日はぷらっと道の駅ごかまで。

そのあと買い物の予定があったので

カミさんとショコラに車で迎えに来てもらうので

本日は往路のみです。

先日のショップライドのときより

ペースを上げて走ってみました。


●本日の記録

走行距離 40.33km
所要時間 1時間33分38秒
平均速度 25.8km/h
最高速度 40.3km/h
平均心拍 139bpm
最大心拍 169bpm
消費カロリー 649kcal

江戸川CRに入ってからはなんとか30km/hくらいのペースを

キープしようと思ったけど長くは続かず平均するとだいたい28km/hくらいのペースでした。


まぁ今週は雨で乗れないと思ってたから

短い距離だったけど楽しかったね!


Posted at 2010/06/20 19:55:30 | コメント(4) | トラックバック(0) | トレーニングセンター | 日記
2010年06月18日 イイね!

トレセン 0617ラン・・・の巻

昨日の記録ですが・・

今週は梅雨入りということでなかなか走れず

久々の朝練となりました。

ほぼ1週間ぶりのランだったので体が重い。。

最初の1km位は辛かったね~

でも頑張って6km走りました。



●本日の記録

走行距離 6.09km
所要時間 39分32秒
平均速度 9.2km/h
最高速度 14.9km/h
平均心拍 154bpm
最大心拍 170bpm
消費カロリー 377kcal

前回の6km走より5分のタイム短縮です。
1kmあたり6分30秒ペース。

こんな感じでゆ~っくりで距離を延ばして
慣れたらペースアップって練習でいいのかな?

たまには3km位で、もっとペースアップを目指したりも織り交ぜるのがいいの?

そもそもランニングとジョギングの違いもわかんないやww


というわけで今朝も雨降ってなかったから
走れたんだけど、足がちょっと張ってたんで
お休みしちゃいました・・(爆
Posted at 2010/06/18 07:03:31 | コメント(1) | トラックバック(0) | トレーニングセンター | 日記
2010年06月13日 イイね!

トレセン 0613バイク・・・の巻

トレセン 0613バイク・・・の巻ほい!

本日は葛西臨海公園まで逝ってまいりやした。

スタートして江戸川CRに入ると猛烈なアゲンスト。。

いきなり心が折れそうに。

何度Uターンして関宿に向かおうかと思ったけど

上流に向かっても結局帰りは向かい風なんだよね。

というわけで帰路のフォローを楽しみにペダルを必死に漕ぎます。

篠崎からCRを外れて旧江戸川沿いの一般道へ。


一般道も向かい風だったね。。

途中道が分からなくなり、携帯のGPSで現在地を確認したりして

なんとか葛西臨海公園へ到着!


家族連れなど大勢いましたが気にせずうっとりさんしてましたww


帰りにちょいと寄り道してディズニーランド前でパチリと!

帰路は思った通り追い風でスイスイ~っと♪

そんな本日の記録はコチラ

●本日の記録

走行距離 65.38km
所要時間 3時間30分41秒
平均速度 18.6km/h(前半のスローペースが・・)
最高速度 46.5km/h(追い風参考記録w 50km狙ったけどムリだった)
平均心拍 126bpm
最大心拍 184bpm(最高速アタックしてるときだね)
平均ケイデンス 135rpm(どうも倍の数値になってるみたい。ということは67rpmくらい?)
消費カロリー 1117kcal


さーて次はどこいこ?

Posted at 2010/06/13 21:09:22 | コメント(1) | トラックバック(0) | トレーニングセンター | 日記

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