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昨日の記録ですが・・

今週は梅雨入りということでなかなか走れず

久々の朝練となりました。

ほぼ1週間ぶりのランだったので体が重い。。

最初の1km位は辛かったね～

でも頑張って6km走りました。



●本日の記録

走行距離　6.09ｋｍ
所要時間　39分32秒
平均速度　9.2km/ｈ
最高速度　14.9km/ｈ
平均心拍　154ｂｐｍ
最大心拍　170ｂｐｍ
消費カロリー　377kcal

前回の6km走より5分のタイム短縮です。
1kmあたり6分30秒ペース。

こんな感じでゆ～っくりで距離を延ばして
慣れたらペースアップって練習でいいのかな？

たまには3km位で、もっとペースアップを目指したりも織り交ぜるのがいいの？

そもそもランニングとジョギングの違いもわかんないやｗｗ


というわけで今朝も雨降ってなかったから
走れたんだけど、足がちょっと張ってたんで
お休みしちゃいました・・（爆