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2011年04月22日

ﾄﾚｾﾝ　0422ラン・・・の巻

ほい！

今日は早起きしてひさびさの朝ラン。

前回走ってみて、節電なのか街灯もほとんど消えてて

真っ暗だったので朝型に変えようかと。。

やっぱ朝走るのはキモチイーね♪

一昨日の5km走の筋肉痛が予定通りきてたので

今日は軽めに3kmほど。

明日はノートレで明後日はバイクで碓氷峠へ。

ヒザがチョイ心配だけど。。。

●本日の記録

走行距離　3.06ｋｍ
所要時間　18分13秒
平均速度　10.1km/ｈ
最高速度　14.4km/ｈ
平均心拍　150ｂｐｍ
最大心拍　166ｂｐｍ　
消費カロリー　166kcal
平均ペース　5：57/ｋｍ

Posted at 2011/04/22 21:42:57 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニングセンター | 日記

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