へろすぃのブログ一覧

ほい！

今年もやってまいりました。

本日をもって39ちゃいになります。

いよいよ40の大台にリーチがかかってきましたね。

まぁ来年の誕生日も健康に迎えられるようがんばりましょう。


そんなわけでランしてきました。

ほんとはSwacchiのメンバーが渡良瀬トライアスロンにでるので

今日は応援ライド（110km）があったんですが

昨晩よりちょっと体調がすぐれずDNS。

ゆっくり寝たら少し回復したので着替えて走ることに。


今日は本番に近い2時間走をしようとスタートしました。

コースは七草マラソンのコース＋21世紀の森公園周回です。

ひさびさの七草コースは相変わらずアップダウンがきついですが

キロ6分ペースでいけてます。

しかし10km超えて21世紀の森公園に入ったとたん、失速。

キロ7分を超えてきて13km走った時点でヒザがパンクしました。。

まぁ週一でしか走ってないからね。。。

●本日の記録

走行距離　13.05ｋｍ
所要時間　1時間23分01秒
平均速度　9.4km/ｈ
最高速度　21.4km/ｈ
平均心拍　152ｂｐｍ
最大心拍　172ｂｐｍ　
消費カロリー　716kcal
平均ペース　6：22/ｋｍ


う～ん、本番を3週間後に控えちょっと不安だね。

まぁ無理せずやれるだけ頑張りましょ。