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2011年05月18日

ﾄﾚｾﾝ　0518ラン・・・の巻

ほい！

本日は帰宅後、まだ暗くなってなかったので

軽くランしてきました。

なんか体は重いし、テンションも上がらないんだけど

いい加減、走っとかないとヤバいだろ・・って感じで。

●本日の記録

走行距離　5.55ｋｍ
所要時間　29分39秒
平均速度　11.2km/ｈ
最高速度　16.7km/ｈ
平均心拍　162ｂｐｍ
最大心拍　177ｂｐｍ　
消費カロリー　303kcal
平均ペース　5：21/ｋｍ

距離が短めだったので

強度を上げて走ってみた。

最後500ｍは4:41/kmとスパートして追いこめたのは

よかったかな。

次は週末だね。

Posted at 2011/05/18 21:28:56 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニングセンター | 日記

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